毛穴の開きと黒ずみ

20代後半くらいから毛穴の開きが気になり始めました。特に鼻と顔の中心部の頬あたり。気になりつつも、これといった原因がわからないので見て見ぬ振りをしながら変わらないスキンケアをしていると、やっぱり徐々にひらいていっている気がする・・。

レナセルクリアセラム

そんなときどこかで毛穴は一度開くと戻らないと耳にして、これ以上放って置けない!と慌ててスキンケアを見直すことを決意しまいた。お店の方に相談しながらおすすめされるがまま、ビタミンの美容液をプラスしたり、保湿力の高い化粧水に変えたりしましたが、すこしだけよくなったような、でもまだまだ気になる。そうしていると、今度は油分が多かったのか開いた小鼻の毛穴に黒ずみが溜まっている・・。

小鼻の黒ずみは汚れが詰まっているからだよねと洗浄力をアップしてこまめにケアをおこない、ケアをすればいったんは消えて、また気づくと黒ずみが溜まってて。。何よりまずは毛穴の開きを閉じなければ汚れがたまるのは仕方がないので、次に食事を見直そう!と、サプリメントも始めました。それでもなかなか手強い毛穴問題。美容皮膚科に頼ればどうにでもなるんだろうなと思うのだけど、なんとなく負けた気がする。だから、まだまだ私と毛穴の戦いは続く・・。

毎回、CDを買うのは大変

私は、よくレンタルのCD屋さんを利用することがあります。有名なところでは、ツタヤさんでしょうか。今は、前ほど行く回数は減りましたが、私も好きなアーティストや気になるバンドの曲などが見つかると、ずーっと気になる方で眠れないときも、ときたまあります。買いに行こうか?だけど、そんなに持ち合わせてないし、どうしようか。それならば、いっそCDを借りようかということになります。

ドクタースティック

レンタル屋さんに入ると面白いもので、その入ったときの雰囲気や匂いからして、私はツラレモードに入ってしまい、最初に気にしていたCD以外にも、だんだん気になってきてしまうということになり、結果的にどうなったか?といえば気にしていたアーティストやバンドのCDも借りたけど、余計なものも借りてきてしまったということになります。最初にこれとこれを借りようと決めていたじゃないか。そう思って、あとで少し後悔するのです。

いつも、だいたいそうなんです。レンタル料金が一般に売られているものより圧倒的に安いのもあって、結果として、たくさんCDをレンタルしてしまうのです。

事前に買っておいたCD‐Rにコピーをするときもよせばいいのに借りてきたもの全部をコピーして、結果、時間と枚数が取られてしまったということになってしまうんです。

そうまでしてレンタルしたCDはもちろん、お店に返却しますが、コピーしたほうはというと、ちゃんと聴いているのか?というと、聴くものと聴かないものに分かれてしまう、ということもあって、無駄なものが出てきてしまいがちです。これからは誘惑にツラレないように、最初に決めたもの、お店に行ったときにどうしても聴きたくなったものに限定して借りるようにしないといけないなぁと思った、今日この頃でした。

若々しい体作りのためのダイエット

最近体が重いな、思うように動かないなと思うことはないですか?若い頃なら簡単にできたのに今は、なんて感じる方も多いはず。寝起きが悪かったり、腰痛が取れなかったり。
そんな体の不調と向き合おうと、ダイエットを始めようとしている方への記事です。

http://corkswinecobluffton.com/

ダイエット方法は主に3つあります。ジョギングやスイミングなどの運動、ストレッチ、そして食事制限。簡単に取り組めそうなものから準備がいるものまで様々ですね。

ではそのダイエットを本格的に開始する前に自分の身体の状態を知ってみましょう。簡単に調べられるものとして、BMIや、体脂肪率がありますね。BMIは、身長に対する体重を表した数値です。体脂肪率は各パーツごとに計測すると良いでしょう

そして本題のダイエットですが、今回は簡単に始められる食事制限に触れますね。特に食べ過ぎだった方には大きな効果があるでしょう。まず初めに2日程度断食をします。水などの飲み物以外は摂らないようにしてみましょう。断食をすると毒が出るなんていいますよね。これにより胃腸をすっきりさせることができます。
次の日からは、胃袋が小さくなるんです。そこで三食、ヨーグルトやバナナ、リンゴなどの軽食を食べましょう。

1週間この食生活を続けながら、簡単なストレッチなども取り入れてみると良いでしょう。痩せようと気合いを入れるのは大事ですが、無理は禁物ですよ。簡単なものから続けていくのが大切です。

高校生の娘に白髪が!

高1の娘の白髪に悩んでいます。小学生の頃から白髪が出始め、最初は私が1本ずつ抜いていました。友達も抜いてくれていたようです。ところが、中学校に入って白髪は抜ききれないほどの量になり、高校に入った今は、表面は黒いのですが内側の髪がかなり白く、目立つようになってきました。http://foire-expo-monaco.com/

定期的に美容院に行って染めると良いのですが、学校や塾で忙しく、なかなか美容院に行くことができません。美意識の高い子なので少しでも本人が気にしないように気が付いたときに切ってあげますが、切った部分が伸びてきて、ピヨっと飛び出したりして逆に目立ってしまいます。

高校生なので、規則があり、当然黒に染めますから、周りが黒だとせっかく染めても色の抜けやすい白髪は余計に目立ってしまいます。

娘は好き嫌いはなく、野菜もよく食べるのに、どうして白髪があるのかと思います。ネットで調べてみると「ストレス」との答えも多く、娘は心配性なので、それがストレスになって白髪が出るのかと思っています。

今は「お風呂の中で洗い流すトリートメント」を試したりしていますが、それも手が黒くなるので長続きしません。私も主人も年齢の割に白髪は少ないほうですので隔世遺伝かなとも思っています。何かいい方法があれば試してみたいです。

頬ニキビの原因と対策について考えてみました

顔にできるニキビの中で、頬にできるニキビの原因について調べてみました。http://www.klingfortexas.org/

頬にできるニキビは乾燥が原因になっていることが多いようです。おでこや鼻など、皮脂分泌の多い部分は、過剰な皮脂が原因になっていますが、頬は乾燥が原因となるようです。乾燥によるニキビを改善するためには、保湿が大切です。

オイリー肌の方も、頬は乾燥しやすい部分ですので、乳液やクリームなどをつけてもニキビができにくいと思います。皮脂が多い肌質の方は、スキンケアを化粧水で終わらせたり、油分の入ったケアを使うのを控えがちですが、頬ニキビを防ぐためには保湿も必要です。頬ニキビを防ぐためにスキンケアを見直してみるのも良いと思います。また、肌を乾燥させないように、クレンジングの種類を変えてみるのもありです。

クレンジングにはオイルやクリーム、ミルクタイプなどがあります。一般的にオイルタイプが洗浄力が強く、ミルクタイプは洗浄力が弱いものが多いです。洗浄力の強いクレンジングは、肌を乾燥させやすいですので、メイクが薄い日はミルクタイプを使用するのもおすすめです。頬ニキビは乾燥が原因となっていますので、肌を乾燥させないこと、保湿をすることで対策ができるかと思います。

忙しい人はプロミスのWeb完結申し込みが便利

毎日を忙しく過ごしている方の中には、キャッシングを申し込んでみたいけれどもその手続きをしに店頭に足を運ぶ時間が取れないという方も少なくはないはずです。プロミス

しかし、消費者金融大手のプロミスならば安心です。プロミスではキャッシングの申し込みの手続きのすべてをネット上で完結できるWeb完結申し込みの対応しているからです。

このWeb完結申し込みでは運転免許証などの身分証明書をウェブ上でアップロードすることができ、郵送の手間がかかりません。

また、Web完結申し込みならば店舗が営業時間外であっても問題なくキャッシングの申し込みを受け付けてくれるので、忙しい毎日を過ごしている方でも自分の都合のいい時にいつでもキャッシングを申し込むことができます。

取れない角栓

20歳を過ぎた頃から自分の鼻がやけに黒く見えたので、鏡に顔を近づけると無数の角栓がついていました。
角栓だけでなく脂っぽくテカリもあり、当時は自分の顔が嫌になっていました。
洗顔しても角栓が取れず現在進行形で悩んでいます。

http://www.hofer-photo.com/

YouTubeや美容ブログで紹介されている商品や方法をいくつも試してきましたが、どれも効果を実感することはありませんでした。
紹介されている商品や方法が悪いわけではなく、純粋に自分の肌の問題なんだと考えていますが、何を試しても効果を得られないのでそろそろ心が折れそうです。
食習慣や生活習慣を見直してもいっこうに角栓はなくならず、むしろ増えるばかり。

やってはいけないとわかっていても、ついつい押し出して角栓を取ってしまう。
そんなことを繰り返しているから、角栓が減らない。
悪循環とはまさにこのこと。

角栓をなくす前にこの心を変えないといけないのかと、いつも自問しています。
とにかく今やっているのは、「夜更かししない」「バランス良い食事をする」「スキンケアを怠らない」です。
いつか角栓がなくなってくれることを願うばかりです。
あとは、積極的に角栓をなくす手段を探して試そうと思います。

綺麗な肌になって堂々としていたいです。

原因不明の頭のできものについて

私は現在27歳の男性です。これまで頭皮、というよりは肌に関しての悩みはちょっとしたニキビができは程度のものでした。http://www.mysmurf.net/

仮にニキビができたとしても一週間もしないうちに治ることがほとんどというほど肌の悩みはありませんでした。ところが最近頭にニキビのようなものができたり治ったりを繰り返しているのです。ニキビは一箇所のみならず、複数できています。

後頭部が特にできやすいように感じます。特徴としてはできものが治りかけるとカサブタのようなものができてきますが、頭を触った際に私は気になってしまい、いじってしまいます。これが原因で治りが遅くなっている原因だと思います。とりあえず処置としては皮膚科に通院するようにし、もらった飲み薬と塗り薬を使用しています。

飲み薬は効いているように思えるのですが、塗り薬は髪の毛をかきわけて塗らなければならないため、かなり手間なら感じる上に効果もないように思えてしまいます。最近ではそのような症状はほとんど見られなくなってきていますが、この一番の原因は主観的なものですがストレスであると思います。

普段から肌は清潔に保つように心がけていますし、できたタイミングも仕事が忙しいタイミングがほとんどですので、今後はストレスを溜め込まないように工夫していきたいと思います。

自分を変えるダイエット

ダイエットに最も必要なことは何でしょうか。それはリバウンドをしないことだと思います。グラマラスパッツを完全レビュー!

リバウンドをしないためには自分にとって苦痛ではないペースで続けることが必要です。また、自分にとってハード過ぎないものを選ぶことです。

ここでは、私が実際に今も続けているダイエットを紹介します。王道ですが有酸素運動と筋トレ、軽い食事制限です。それぞれ、どのように行うのか説明します。

まず、有酸素運動ですが、ずばりランニングです。これを聞いてランニングはやったことがあるけど痩せなかったよという人もいると思います。しかし、ここでのランニングは自分にとってのダイエットに対する意識の変化にあります。実際、ランニングに痩せる効果はありますが、始めた当初は微々たるものです。ランニングを続けることで痩せやすい体に変えていくことが1番の目的です。ここで重要なのは初めから頑張りすぎないことです。初めはウォーキングからでも構いません。徐々に強度をおげていきましょう。筋トレも同様です。

次に食事制限です。これは単純です。普段食べているお菓子等を極力減らしていくことです。急に減らすことは難しいと思いますが少しずつで構いません。なにもゼロにするというものではありません。ずっと食べないのは逆にストレスで痩せにくくなります。適度に頑張ることが大切です。

どうだったでしょうか。いいなと思った人はぜひやってみてください。

小さい胸でもサイズを合わせたブラジャーならフィットする!

私は胸がとても小さくて悩んでいます。
だいたいブラのカップ数で言うとAカップからBカップなのですが、Aカップはあんまり作っているメーカーがなく、大体Bカップを毎日つけています。
私はピーチジョンの店舗に行くことが多いのですが、店舗に行ったら絶対に試着してみます。

使用感は評判以上!ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使用した私の口コミ!

なんか自分では合ってると思っていたのにフィッティングしたら全然自分のサイズとブラのサイズが合わなかった、なんてことはたまにあるので頻繁に店舗に行ってフィッティングしています。

それは本当にとても重要なことだと思っていて、いきなりバストが大きくなるということもないのですが少しずつ細かいサイズが頻繁に変わってくると思うので、それに合わせたサイズ感やアジャスターの止める位置などをしっかり指導してくれるのがとても嬉しいです。
私は胸がとても小さいから自分でも本当によく理解しているのですが、自分の右と左の胸の大きさが結構違うのを気にしていました。

とてもそれはコンプレックスになっていて俗に言われる心臓側の方が胸が大きくなるというのも分かっていましたが、実際にコンプレックスとなるとそれどころじゃいられなくなりました。

もう本当に片方の胸だけがブラがパタパタしていてとても気持ち悪いような感じがしました。
それをピーチジョンの店舗に行った時にフィッティングしてもらうついでに相談したのですが、それはコンプレックスかもしれないけどわりと当たり前で他の人も経験しているということを聞いてちょっと安心しました。

自分の口臭に気づいたときのショックとその対応

【中学生のときの体験】http://cafe-carillon.com/
私が口臭の臭さを意識し始めたのは、中学生になった時でした。小学校時代にはなかった部活動が始まり、朝練習が必須となってからです。当時バスケットボール部だった男子が強烈な口臭で頭がくらくらするほどでした。もしかして私も気づかないだけでこのような臭いを発しているのではないかと疑心暗鬼になったほどです。

【自分の体臭】

人生の中で匂い敏感だった中学時代・高校時代には口臭を指摘されたこともなく、自分は無臭だと思っていました。高校時代は私の周りには口臭の人は存在しておらず、口臭についての意識は薄れつつありました。

【子供の成長とともに】

大学卒業、結婚、出産と順調に人生を歩んできました。子供もだんだん大きくなってきたその時です。口臭の存在に気付くようになってきました。うそをつくことができない純粋なこどもから「お父さんくさい」と言われたのです。このときまで自分は無臭だと思っていたのでショックだったのを覚えています。

【現在の対応】

今までカラスの行水?に近い歯磨きもしっかりとるようにして清潔をこころがけました。また常に臭っているわけでなく、ランニングした後や庭掃除をした後の汗をかいたときに臭うことがわかったので、汗をかいた後はシャワーと歯磨きすることにしました。いい大人にもなってきたので併せて香水をつけて大人の男を醸し出すようにしました。逆に子供たちに香水くさいといわれるときもありますが、つけすぎには注意しています。結論として私はそれほど口臭があるわけではありませんが、スメルハラスメントになる可能性をめていることもわかったので、気を遣うことにいたしました。素直な子供たちに感謝?です。

階段と白湯とナッツと

165cm、70kg 

それが、2020年4月の私。

165cm、64.5kg

これが、2021年3月の私です。

お酒は飲むし間食はするし運動はしないという、

太る要素盛りだくさんの私でしたが、ダイエットを志したのは妻からの一言。

「最近、丸くなったよね?」

そう言われるまで、体重計に乗ることが無かった私ですが、

恐る恐る計測した結果、冒頭の数字に目を丸くしました。

妻に撮ってもらった写真に映し出される現実。だらしない身体。

『これは、やばい。カッコ悪い』と、-5kgのダイエットを決めました。

まずは筋トレと運動と思い、

腹筋・背筋・腕立て100回とランニング5kmを計画。

そして初日の活動の後、私の体は悲鳴を上げ熱を出しました(笑)

http://tora-tochan.net/

5年以上運動はしていなかった身体はいきなりの負荷に耐えらず・・・

何がいけなかったのかを振り返った結論は、

『基礎体力をつけるのと食事から身体を作ろう』と。

そのために行うのは次の3つ。

1:毎日のお酒をやめて、週に2回にする。それ以外は白湯を飲む。

2:間食でお菓子をやめる。口がさみしくなったら素焼きナッツを3粒食べる。

3:職場やスーパーでは、エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う。

2020年4月後半からスタート。

4月:変化なし。

5月:1kgほど減った。69kg。途中諦めかけるが妻の応援で乗り切る。

6月:合計2kg減った。68kg。少し結果が出て頑張れる。

7月:変化しなかった。68kg。ここが一番苦しい。途中70kgまで戻り心折れかける。

8月:合計3kg減った。67kg。大体月に1kg減という先行きが見える。

9月:合計3.5kg減った。66.5kg。少し顔がシュッとしたと妻から言われる。

ここまで続け、少し体力が戻ってきたように感じたので

冬が来る前にランニング3kmを週末に取り入れる。

10月:合計4.5kg減った。65.5kg。走れるようになったことで体力がついたことを実感。

11月:合計5.5kg減った。64.5kg。妻から「全体的に少しスリムになった」と言われ数値的にも達成する。

最初は中々成果が出ずに挫けそうになりますが、そこを乗り越えられるかどうかが鍵だと思います。

12月以降は、運動は出来ませんでしたが、お酒を飲む回数を減らしたりすることで維持は出来ました。

自分に合う方法を見つけるのは大変ですが、この記事が少しでも誰かのダイエットに貢献できると幸いです。

お風呂場のカビ退治を紹介します。

お風呂場のカビって気が付かないうちにすぐ繁殖しますよね。

定期的に掃除をしないと頑固な黒ずみになり、なかなか落とせなくて苦労してる方も多いかと思われます。

そこで無理なくできる、カビの予防と退治方法をご紹介したいと思います。
アスハダを3ヶ月間使った効果

酢と重曹を使ったカビ取り方法

酢スプレー(酢1:水2)と重曹を使う。

1 カビに、酢スプレーをかける。

2次にその上から重曹をかけて、また酢スプレーをして1時間放置する。

31時間経ったらスポンジで優しくこすり取る。

4布で拭き取り、酢スプレーを吹き付けて終了です。

酢には抗菌作用があるのでカビ取りに効果的です。

重曹はクレンジング力で落とした後に、酢スプレーを吹き付けることで、今後の予防に効果的です。酢と重曹は体に安全な天然成分なので、お肌にも安心です。

私は上記のようなカビ取りでも面倒と思うことが多々ありますので、以下のようなカビ予防もあります。

お風呂上りに体を拭いたタオルで壁や床を拭く、排水溝の近辺に冷水をかける、換気扇を朝までかけても電気代はあまりかかりませんので、朝まで換気をすればかなりの予防対策になります。

1日の疲れは、カビのない綺麗なお風呂に毎日入りたいですよね。

カビが発生したまま放置してしまうと、頑固なカビになってしまいますので、

日頃から上記の方法を参考にしていただければ、お風呂掃除が楽になると思います。

どんな方法を試しても

私は学生時代の頃から、自分の肌について悩み続けています。

学生の頃は、ニキビが出来やすい肌質のために甘い物や、脂っこい食べ物を食べると、すぐにニキビが出来ていました。

ニキビが出ると気になってしまって、出るたびに潰していました。

そのまま何年間も、潰し続けていました。

http://www.jorgesierrafoto.com/

現在20代になるとニキビ跡が出来てしまい、その跡が残っているのです。

女性の肌は、キレイな状態に憧れています。

キレイな肌になるために、ニキビに効く洗顔や化粧水を使用していました。

高い洗顔や化粧水を使用しても、全く治らずに高いお金だけが飛ぶだけでした。

ニキビだけではなく、毛穴も広がっています。

毛穴も学生の頃から広がっていました。

また、毛穴は黒なってしまっても、どうすれば良いか分からなくって何年も悩んでいました。

ケアをした後に、毛穴のパックを使用しても全く効果がなく広がりが目立つだけでした。

パックのみならず、歯磨き粉とベーキングパウダーを混ぜて鼻の黒ずみをとる作戦もしました。

しかし、いろんな方法をしても全く効果が出ないで、現在も肌について悩む日々が続いています。

毛穴やニキビ跡をキレイになくすことは、自分自身できるのは限度があるかと思いました。

新型コロナウイルスが落ち着いたら、エステに行こうかと考えました。

肌の悩みは目の下のたるみです

肌に関する悩みは目の下のたるみです。肌については、人からは「綺麗ね」とか「キメが細かいね」とか言われるし、化粧品が合わないとかいうこともないのですが、唯一目の下のたるみだけがかなり気になっていました。シミは多少ありますが、それほど目立つ訳ではないので、年齢から言ってしかたないかなと思っています。

ラントゥルースは評判以上?私の口コミと効果を完全暴露します!

他に気になるところがないだけに、特に目の下のたるみは大きな悩みでした。もちろんいろいろなアイクリームも試しましたし、YouTubeを見ながら「たるみを引き上げる」顔のマッサージを頑張ってやっていました。アイクリームもやや高価なタイプも使いましたが、それほどでもない価格のものと比べて効果は変わらなかったのです。

ところが、約4か月前に「魔法の美容液」に出会ったのです。この美容液は「活性美容液」と言うもので、友達が紹介してくれたものです。店舗では売ってなくてネットでも正式なものは売っていないようです。会員になって購入するシステムです。最初は半信半疑でしたが、友達があまり熱心に勧めるので使ってみることにしました。

使い始めて1か月の頃はそれほど「たるみ」に効果は感じませんでした。肌がすべすべしてファンデーションのノリは前より良くなったかな~くらいでした。ところが。。2か月3か月と使っていくと、なんか目の下のたるみが前よりなくなってると思えたのです。今は4か月過ぎたところですが、明らかに「目の下のたるみ」が目立たなくなってきています。

飛び上がるほど嬉しいです!なんでも肌の細胞を活性化する働きがあるそうなのです。これほど変わったな~と実感できる化粧品に出会ったのは初めてです。

「目の下のたるみを目立たなくしたい」という思いで顔のマッサージを頑張っていたことで、私にとってこんな素晴らしい美容液に出会えたのかもしれません。今では目の下のたるみが目立たなくなっただけでなく、下がってきた瞼も上がってきて目がパッチリしてきました。本当に「たるみ」に効く美容液なんだな~としみじみ思って毎日朝晩使っています。

口臭の原因や解消法。

口臭は、周りから嫌がられるものの一つですよね…。
私も色々と悩まされたりしました。
2個しかありませんが口臭の種類と解消法をあげてみました。

ブレスマイルウォッシュ効果

①【ニンニク料理を食べたとき】
・臭い自分自身や一緒に食べた人たちは匂いが一緒なので気にならないけれど、周りがすごく迷惑がかかるという魔性の料理です。
 食べる時はすごく美味しい匂なのに、口の中に入った瞬間、臭くてたまらない匂になるから不思議です。
 【解消法】
 1.ブレスケアを飲む…これは私が10代~20代の頃によく飲んでました。飲んでしばらく時間はかかりますが(多分、胃で消化されるまでかも)
  ニンニクの香りがミントの香りに早変わりします。でも、飲む量を増やすと、たいがい胃が痛くなる諸刃の剣でした…(口の中の歯ブラシも忘れずに)
  ※噛むブレスケアよりこちらの方が強力に感じました。
 2.リンゴジュースを飲む
  料理を食べた後、リンゴジュースを飲むと、匂いが和らぐ。私は食事前後、朝起きた時も飲みました。
 3.自分で料理するときは、あまりに匂わないニンニクを使用する
  主婦なのでよく料理をしますが、普通のニンニクよりは口の中に匂いがまとわりつかない気がします。
 (しかし、ニンニクをすりおろした指はニンニクのにおいがすごかった…)

試した中でよかったものを3つあげました。
強力なのはやはりブレスケアですが、私は胃腸が弱いので、同じような方はお勧めできないかなぁと思います。

②【口の中が魚のような生臭いにおいがする時】
・自分でも気が付きます。なんか最近生臭いにおいがするなぁと。
 自分以外の人でも気が付きます。なんかこの人がしゃべるとき生臭くて臭い…と。 
【解消法】
・この原因は、ズバリ【歯石】でした!あるとききになって歯医者で歯石を取ってもらったら、自分の生臭い臭いが消えました!
 きっと、仕事が忙しくて残業が多い会社で働いているときは、歯医者なんか行く時間はありませんでした。
 今では歯石をちゃんと取ろうと気を付けていますが、虫歯がたくさん見つかった時に歯をより丁寧に磨くようになりました。
 すると1年ぶりに歯医者で歯石を取ってもらおうとすると「歯石はないから治療できない」と言われました。
 仕事で歯医者に行けない皆さん、丁寧に磨くことで歯石発生をふせげるようですよ!
 歯医者も1回行くと、時間もお金もかかるのでそのことを考えるといいと思います。
 

子育てが落ち着いて気付いたらシミだらけ。

私は40代主婦です。ととのうみすとの効果と私の口コミ!薬局などの市販では購入可能?

子どもは男の子が2人なので、まだ小さい頃は、暇さえあれば公園へ行っていました。

夏であれば帽子を被ったり日焼け止めも塗って、一応対策をしていましたが

汗で流れてしまったり、塗り直すタイミングがなくて真っ赤に日焼けしてしまうことも多かったし

意外と春や秋にも油断しているすきに、しっかり紫外線を浴びていたようで

ふと気付いたら顔中がシミだらけになっていました。

しかも、眠っていたシミが年々浮き出てくる感じで、現在進行形でシミが増え続けています。

もうこれ以上増えないように、ちょっとしたお買い物や洗濯物を干す時も、ちゃんと顔に日焼け止めを塗ることを徹底して気をつけています。

できてしまったシミに関しては、美白効果のある化粧品をつかったり、シミを内側から治すサプリを飲んだりして

少しでも薄くするようにして、メイクのときにファンデーションやコンシーラーで隠してごまかしています。

本当は美容皮膚科で、レーザーでシミ消しをしたいのですが、専業主婦なので費用的な問題もあってなかなか難しいです。

なので家でできる範囲で、少ない出費ですむシミ対策を心がけています。

若い頃からもっとちゃんと紫外線対策をしておけばよかったと、とても後悔しています。

コロナ禍に負けない!ダイエット

皆さんコロナウイルスの影響で非常に不便な生活を強いられているかと思います。

私も昨年から、非常事態宣言が発令され在宅勤務の増加や、休日も自由に外出できずに運動不足の日々が続いていました。

グラマラスタイルの着方

お家で何となくテレビを見ながら食事だけが増えていく。

結果気づけば体重は***㎏に。。。!

収入も減った私にはジム通いも金銭面で厳しいので、考えた結果出た方法は、、、、歩く!のみ!

かっこよく言えばウォーキングです。

幸いに私の自宅から職場や繁華街までは歩けば何とか1時間以内で行ける距離。

毎日の交通費削減も兼ねて始めてみましたが、意外と長続きしています。

歩いてる最中はポッドキャストで自分の趣味の番組を聞いたりしていれば暇にもなりません。

最近はポイ活アプリで歩くだけでポイントをためることもでき一石二鳥です。

秋ぐらいから始めたので、夏の暑さはまだ経験していませんが、冬は寒くてもだんだんとポカポカしてきて気持ちいいです。

さて、気になるダイエット効果は、、、残念ながら現時点では現状維持(涙)

まあ、太らないだけ良しとしましょう。

これからはもっと早く歩いたり腕を振ったりと、歩行方法にも気を使ってもっと効果的なウォーキングをしたいと思います。

ダイエットは割りと簡単なこと

ダイエットにおける重要な考え方としてあるのが少しでも食事を減らすということです。少しでも摂取カロリーを減らすということができるようになりますと十分にダイエットが成功することになります。後は運動をするということになるわけですが運動というのも色々とあるわけで基本的には有酸素運動を中心にしてさらに無酸素運動などで筋肉量を増やしてということがダイエットへの道になるでしょう。

グラマラスタイルの効果

無酸素運動というのは筋肉トレーニングのことになるわけですがどうして筋肉をつけると良いのかと言うと基礎筋力というのが非常に強くなるからです。つまりは、それによって基礎代謝というのが非常に増えるということになりますので普通に生活しているだけでもどんどんカロリーを高めに消費していくということになります。

それがありますから、基本的にはダイエットというのは食事制限をしつつ運動をしていてさらには筋肉も増やしていくということができると大抵の場合は成功するということになります。しかし、それが辛い、ということでもあります。 ですから、出来ることははっきりとしていますし、こうすればよいということはわかりますが、どうしてもそれを続けるのが大変ということになります。

ご自分の肌タイプ 理解できていますか? 

お肌の悩み・・・

30歳を超えたあたりから

少しずつシミやたるみが気になりだしました。

気になって調べてみると

30代の約7割が

美容液を使っている。

私は、基本は夜、寝る前なのですが

気になるときには

朝のメイク前使うときもあります。

ほぼ毎日、お肌のケアをしているので

1万円~1万5000円台と

スキンケア用品にかかります。

お財布事情にもよります

これで効果が期待できないと寂しい。。。

そこでさらに深堀してみたら

美容液の使い方を発見。

〇透き通るような肌をめざすなら、

美白美容液。

肌のメラニンの生成を抑えるだけでなく

ビタミンC誘導体などの美白成分が入っています。

シミやそばかすを防ぐだけでなく

肌を白く明るくする期待が持てそう!

〇気になりだした年齢肌におススメなのは、

エイジングケア美容液。

足りなくなった栄養分をプラスするだけで

シミ・シワ・たるみなど気になるサインを解消。

優しくケアすることで

細胞の機能の活性化を促してくれる。

〇皮脂の分泌が活発で

ニキビや吹き出物に悩まされているなら

皮脂制御美容液がおススメ。

皮脂の油を抑えてくれて

大人のニキビを予防する

アクネケアの成分が配合された

美容液でスキンケア。

〇紫外線が気になるなら

しっかり紫外線対策をして

美肌になれるUVケア美容液。

日焼け止め対策として

紫外線吸収剤が入っているため

デイリーのUVケアとしておススメ。

紫外線が強い夏には

ウォータープルーフタイプも人気です。

このように美容液だけでも

かなり効果は分かれます。

なので、しっかり配合されている

美容液を選ぶことが必要です。

ビハキュアの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

身近にたくさんの美容液があるため

一つ一つ細かく確認している人は少ないのでは?

あなたはしっかりご自分の肌タイプ

理解できていますか?

私も人のことは言えませんが・・・

改善方法も多種多様!

まずはしっかり自分の肌タイプを

見極めることが重要。

私は乾燥肌なのですが

Tゾーンは皮脂があるため

混合肌になります。

なので最適なスキンケアを実践して

潤いのある肌をめざします。

将来の綺麗をみつけよう

お肌悩み全般はタンオーバーが乱れている事が多いです。

タンオーバーとは生理の周期と同じで28日間で

回っています。タンオーバーが乱れてしまうと

お肌の内側まで乱れてしまい、お肌悩みがどんどん増えます。お家を建てる時でも土台がしっかりしていないと

雨風も凌げ無いのと同じで、お肌も内側から綺麗に整えてげないといけません。

なのでお肌のメンテナンスだけではなく、

栄養面からしっかりし、お肌のメンテナンスも

両方しっかりとしてあげましょう!!

http://www.fai-dronesconference.org/

毛穴、ニキビ→毛穴を週2.3で綺麗にしてあげるとニキビもすっかりよくなります。ホットタオル、スチーマーで

しっかり毛穴を開いてあげる事によりお掃除ができます。

その後しっかり化粧水などで保湿をしてあげましょう!

枕カバーなどは出来るだけ毎日洗ってあげるか毎日タオルなどをひいて寝ましょうね!!

シミ→シミは日焼けが1番原因です。洗濯を干すだけだからと言って何も塗ら無いのが1番怖いです。

しっかり春夏秋冬日焼け止めを塗りましょう!

日焼けした日は必ずスキンケアを忘れずに!

シワ→笑いシワや乾燥ジワ沢山あります!

シワもしっかり保湿してあげる事、お家で

セルフマッサージをしている人、していない人では

全く変わります。

週2.3回は必ずマッサージしてあげましょう。

スキンケアも大変ですが、毎日の積み重ねで

将来明るくお外にも出れます。

今コロナ禍でマスク荒れも多いですが

頑張って一緒に綺麗をみつけましょう

顔のシミに悩んだ私がみつけた解決法

私は25歳の男なのですが、最近美容にこだわり始め、顔のシワやしみが気になりはじめていました。

効果あり?ライスビギンの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

男でもしみやシワが気になる人間がいるものです・・・(私のように笑)

そこでどうすればこのしみを消せるだろうと考え、この悩みを解決するために様々な文献やネットでの記事、本を読み解決法をさがしました。

そこで私は一つのこたえにたどり着いたのです!それはズバリ「ビタミンC」!!

ビタミンCには「肌のしみやくすみを消す効果」があるのです!!

なんだよく聞くはなしじゃないか・・・そう思った貴方。

ビタミンCの効能をきかせるやり方を本当に知っていますか?

美容というのは奥がふかく、ただ美容にいい成分を摂取するだけでは不十分だったりします。正しいやり方で効果を発揮させる必要があるわけです。

ビタミンCを摂取するために、「ビタミンCが豊富なレモンを摂取しているから問題なし!」と思い、私も最初はただビタミンCを摂取していただけでした。しかしビタミンCの効能は薄く、意味あるのかなとおもい、しっかり調べたところビタミンCの効果は摂取してから3時間ほどしか保たないらしく、すぐに尿として排出されるので、「3時間ごとに定期的にビタミンCを摂らねばならない」のです。。。汗

つまり『サプリメントでケースに持ち歩いて3時間ごとに摂取すればいいじゃん!』と解決法を見つけ、それを継続してみたところ。。。

なんとくすみやしみが消えていきました!!

いやぁ~。こうやって正しいやり方を知らねば、損することってたくさんあるのだなと学びました。この記事を読んだ、しみやくすみに悩む紳士淑女のみなさまがた。是非お試しください!ではでは。

自宅でボクササイズ

今まで運動嫌いな私は食事でやせようとしていました。野菜中心の食事や大好きな甘い物を控えたり。最初は毎日頑張って続けるのですが2キロ位やせると少し安心し、我慢していたお菓子や脂っこいものを食べてしまう悪循環。今度こそと炭水化物を減らしていたら数週間して朝のめまいふらつきが出てしまいました。エネルギーのもとになる炭水化物は減らすのは身体によくないことを親身になって痛感しました。

http://www.rict2020.org/

そして運動嫌いな私は息子からゲームのボクササイズすすめられやってみると、思ったよりも楽しいし簡単なので誰でもできます。普通に夕飯食べてボクササイズをし汗をかきお風呂に入るという日々を過ごしていたら、慢性的な肩こりや頭痛も減りなんか調子がよくなってきました。

そのうちボクササイズもゲームでは物足りなくなり、今はユーチューブでやっているのを一緒にやっています。有酸素運動と筋トレが一緒にできるので二の腕やお腹足などがしまってくるし筋肉もついてきて私にはとてもあっていました。いつの間にかお尻の肉が減ったのかピチピチのジーパンに余裕が出で体重も少しずつ減ってきました。食べたいものを食べ、運動しキックやパンチでストレスも発散できるし健康的にとても良いです。ぜひ興味ある方はチャレンジしてみてください。

痩せたい!

小さい頃からずっと太っていました。私は初孫で、祖父母にでき愛されていました。週末には近くのお店で沢山食べ物を買って食べさせてもらっていました。http://campusurbain.com/

特に鶏の唐揚げが大好きで両手に持って食べていました。揚げ物大好きです。動くのが面倒くさくて家で食べては寝てばかりでぶくぶく太っていました。 小・中学生の時はバレー部で結構動いていたんですが、太っていました。

好きな人ができて頑張って自分で運動をして少し痩せましたが、動かないとすぐにリバウンドをしていました。 大人になると1食置き換えダイエットをして痩せましたが、逆にお腹が空いてすぐ食べてリバウンドしました。

前より太りました!私はストレスが溜まると食べ物に走ってしまうようで、痩せている時がありませんでした。職場がレストランのホール担当になり、ずっとバタバタしていると、毎日1キロずつ体重が落ちていき、8キロストンと落ちました。食事は好きなだけ食べていました。リバウンドはしていません!

あと最近は家でもダイエット用のバイクを30分こぐようにしています。(音楽やテレビをみながらやっています)リバウンドしないように食事も食べすぎないようにしています。でもお腹が空いて食べたい時は食べたいだけ食べて、長めにバイクをこぐようにしたらストレスなく続けていけてます。平均体重より少し太っていますが健康で、彼氏もでき充実した生活を送っています。

動くのが嫌いと思っていましたが、以外に動くのが好きで、汗をかくのが気持ちいいのが分かりました。仕事でストレスが溜まっても、運動するとスッキリするのでストレスなく過ごすことができています。私のダイエットは、運動と食べたい時は食べたいだけ食べて、長めに運動をするのが合っているようです⤴️