バストが小さいのは事実でも、悩むのは時間の無駄かもしれない?

バストがもっと大きければ、バラ色の人生になるのかしら?
幾度となく、そんなことを考えたことはあります。
バラ色は大げさかもしれませんが、もちょっと人生がラクになったような気がしてなりません。

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同時に思うことは、バストが大きかったら、要らない異性がもっと寄ってきて面倒なことになったのかも、と。
残念ながら、必要な男性だけが寄ってきてくれるワケではないのが世の常です。

バストが大きくないからこそ、努力をしたことがあります。
ベッドの上でのテクニックや、色気を全面に押し出さない方向性でのファッションなど。
負い目があるからこそ頑張れる、そんなことだってあるのです。

バストが大きい女性を好む男性が多いのは、事実です。
ただしバストが最優先事項な男性ばかりでもありません。
持ち合わせてないものを嘆くよりも、手持ちの魅力を伸ばすべきではないでしょうか。
どうしてもバストが気になるのならば、豊胸手術という手段で、さっさと解決すべきかもしれません。
ただし、豊胸手術には身体的なダメージがあるのも事実です。

誰にも負けないこと、とまでは言えなくても。他の女性にはない魅力があれば、バストサイズを気にしない男性が寄ってきます。
バスト以外にも目を向けて、自分磨きをしてみてはいかがでしょう。

目の際のシミは除去しずらい

私の肌悩みは、目の際のシミです。http://nagahama-forest.com/

毎月、庭仕事をするので、何時間も炎天下の中で作業をする関係で庭仕事を終えた日には、新しいシミが数個増えています。

でも、できてしまったシミも、電動洗顔ブラシや家庭用脱毛器のフォトの光施術を続けていると、1か月後には、少し消えています。

頬やおでこ、鼻周り、あごといったパーツですと、できてしまったシミの除去も、家庭でも簡単にケアしていけるのですが、目の際のシミの場合には、家庭用脱毛器のフォトを充てることができません。

それで、目の際のシミだけが、15年以上前からずっと残ったままです。

美容形成外科で、目の際のシミも除去してもらえるそうですが、麻酔費用やシミの除去費用、診察料などを合わせると、シミ1個でも7000円ぐらいかかってしまいます。

それで、仕方なく、目の際のシミはあきらめて、鼻周りやおでこ、頬など、除去しやすいそうなシミを集中して、ケアしています。

シミの除去も、美容形成外科やエステサロンで使用しているような機械を、家庭用として開発して家電量販店で販売してくれると、いいのにと思います。

目の際のシミがなくなれば、目元がもっと華やかになり、若く見られるようになるので、あきらめずに何か良いシミケア方法がないか?調べていこうと思います。

20代に突入してから現れた肌トラブル

正直、10代の頃は肌の悩みなんて全くありませんでした。外出する時もほとんど日焼け止めを塗らず、日々のスキンケアも化粧水をつける程度。そんな生活をしていてもお肌はツヤツヤでニキビ一つなかったんです。しかし、20歳を過ぎたあたりから、今までのツケが回ってきました。

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なんと、目元にシミができるようになったのです。

そのうえ、スキンケアを怠るとすぐに肌が乾燥して皮がむけるようになりました。それからは365日日焼け止めを塗って、日常的にビタミン剤を飲み、日々の保湿に命がけになりました。それでもシミはどんどん増えていって、ハーブピーリングをしようか迷うほどです。シミが増えると老けて見えるし、何より自分に自信が持てなくなって、どんどん厚化粧になっていく自分にも嫌気がさしていました。

そんな時に出会ったのが、資生堂のスポッツカバーコンシーラーと、ザ・セムのコンシーラーです。この2つのコンシーラーは本当にカバー力が優れていて、薄く付けるだけでシミを完全に隠してくれます。

今までファンデーションを厚塗りして肌トラブルを隠してきましたが、気になる部分にだけ2つのコンシーラーを使うことで素肌感を残したメイクをすることができるようになりました。シミは簡単に消えるものではないので、この商品たちは私にとってこれからも必要不可欠なものになると思っています。

化粧をしても、化粧ばえがしない

私は昔から、顔色が良くありません。http://www.kulturazarautz.org/

青白く、年のせいで肌はたるみ、眼の回りは窪み、メガネをかけていなければとても見られたものではありません。

夜中にトイレに起きたとき、自分の顔色の悪さにビックリすることが良くあります。まるでおばけやなあと、ガックシきながらまた布団に入ります。

貧血があるわけではありません。あまり何もしてこなかった結果だと反省もしております。しかし、人間の習慣はなかなか変えられないもので、未だになんなもしないまま、マスクをつけてお外に出ています。手荒れがあるので、化粧する気持ちになかなか向きません。

顔色が悪いせいで、口紅は薄く塗っても映えることは多いです。若いときは口紅塗っただけで化粧していると思われていましたが、口紅塗らなかったら、しんどいの?顔色悪いよ、とよく言われました。

コロナのせいで口紅も塗らなくなりました。年に何度か化粧しますが、気がついてくれないことが多いです。基礎化粧、ファンデーション、白粉、チーク、アイシャドウ、アイライン、マスカラまで使っているのに、化粧していることに気付かれない私って、トホホです。

自分としては結構塗るたくっているのですが、頑張ってあまりしない化粧をしても気付かれないなら、化粧する気持ちもうせます。

少しのメイクでも、化粧映えしたい私です。

ハリのない頬がコンプレックス

今はマスク生活なのでコンプレックスである顔の下半分を隠せて気楽です。わたしは頬に肉が付いていて子供の頃や若い頃はふっくらした頬が可愛いとよく褒められていました。

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確かにその当時の写真を見ると頬がふっくらしていてハリがあり実年齢よりも若く見えます。30手前くらいまでは、頬がふっくらしているから体の線が細くても素敵に見えるんだと言われていて自分に満足していたのです。

しかし満足していた部分がコンプレックスに変わるのは早かった・・・。出産後色々あって毎日クタクタで、その頃から頬のハリがなくなってきたんですね。頬に肉が付いていてそれが魅力的であるためには肌がパンと張っている必要があります。そのハリが失われるとコンプレックスになってしまいます。

子供も大きくなって自分のために時間を使い始めましたが、サウナに通っても岩盤浴へ通ってもハリのなくなった頬はもう元には戻りません。肌のハリ不足は解消できるとの情報もありますがハリというのは戻るにしても時間がかかるし、若い頃のような水をはじく感じには戻らないんですね。

マスクで隠れている今は本当に気楽です。マスク生活があけてもわたしはこういう理由からマスクを手放さないと思います。

老化は防げる?

50代に入り、もともと気にはしていたのですが、それ以上に50に入ってからシミが増えていくように感じます。主婦ということで、外に出る回数も減ってきて、化粧、または基本的な日焼け止までもおっくうになり、何もせずにちょっとそこまで行くということが最近多くなってきました。

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自分でもわかっていますが、ついつい人目を気にしなくなってきてしまっています。その結果、本当に最近顔のシミが増え、またどんなクリームを塗っても効果が出てきません。クリームの説明では、シミ予防ということで、今のできてしまったシミをなくすことはなかなかできないようです。

(もちろん、レーザー等、他の方法はあるでしょうが…)このシミを普段の手入れでなくすことはできないのでしょうか。自分の‘’気の老化”と”肌の老化”、どちらもダブルで進んでいく自分が本当に情けなくなってしまいます。老化を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。外に活力を見つけて、キラキラしている同世代の方を見ると、自分もあのようになりたいと思います。

きっとうらやましいのは気持ちの上で老化されていないのです。気と肌、どちらも老化していく私をここで防ぐ必要を最近よく感じています。

リバウンドしないダイエット方法

 今回は、リバウンドしないダイエット方法についてお話ししたいと思います。私の過去の失敗談も交えてお話ししますのでよろしくお願いします。
 小学生から高校まで野球をやってました。体質は、昔から太りやすく運動をしないとすぐに太りました。小学校で156㎝60kgと平均より大きかったです。成長期ということもありあまり気にしてませんでしたが、高校に入って身長が伸びづらくなったのもあり筋トレを本格的にやるようになりました。

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あまり大きい方ではありませんが、身長は10㎝程伸びました。体重は、65kg程です。体のキレを良くするためにダイエットをしようとしました。当時は、無知だったので食事を減らせば大丈夫としか考えてませんでした。その結果、体重は5?7kg落ちましたが、貧血状態になり練習も試合も集中出来ずフラフラの状態になってしまいました。見た目も貧相になってしまい失敗しました。高校を卒業して就職しお給料を貰えるようになってジムに通うようになりました。

色んな人がいるので、良い意味で視線が気になり筋トレをより一層頑張ろうと思いました。過去の失敗もあったので、食事は減らしすぎないように気をつけました。その代わりに脂質を極端に減らすダイエット方法を行い、炭水化物はエネルギーで必要なので多めに摂ってました。脂質を減らし過ぎると、炭水化物を多く摂っても食欲が満たされませんでした。その結果、体重の増加で80kgまで増えてしまいました。

油分がないので、唇は割れてしまい肌からは、粉を吐くような形で乾燥肌になってしまいました。ここでも失敗をしてしまいどうすれば良いのかを考えました。その後は、1日の食事バランスに気をつけながら筋トレを行いました。その結果、現在、体重70kg、体脂肪10%でボディメイクする事ができました。このことから言えるのが、極端に何か減らすのでは無くてバランス良く食事を摂る事が大切だと学びました。

私は、全体を100%としたら、タンパク質が30%、脂質が20%、炭水化物が50%で構成してます。バランスの良い食事をして適度な運動をすれば、食べた分を消費する事が出来ますし筋肉を付き基礎代謝が上がります。食事だけで無く運動も一緒に取り入れてリバウンドしないダイエットを皆さんやっていきましょう。

口臭予防の基本は、起きてから歯磨きをする事!

口臭に思い悩んでいる人は多い筈。され、口臭をどうにかするにはと、色々と悩む人は多いと思いますが、口臭対策は一朝一夕で簡単に解決するモノではなく、時間をかけて対応していくしかない問題でもある事を念頭に入れておきましょう。
http://www.iamcereals.com/

まず口臭の問題の基本となるのは、起床時に歯を磨かずに、朝食を食べてしまっている事が挙げられています。寝て起きて口の中には雑菌が溜まっており、その口で食事をすれば歯周病の原因になるとも言われています。

すぐに歯を磨くか、それともうがいをすべきかで悩みますが、まず朝食の前に歯磨きをする事を基本としておきましょう。

腹が空いているなど、食べ終わったらまた歯磨きをしなければいけなと、大変だからと出来ないと、口腔ケアはそう簡単に出来るものでなく、常に習慣化した歯のケアで変化していく事だと念頭に入れておきましょう。

時間をかけて歯を綺麗にしていく事は容易などではなく、常に歯を綺麗にしていく事が最も重要な事なのです。特に、食後の後の歯磨きなども重要な事であり、食べかすなど掃除を怠った事で深刻な虫歯になってしまうと、歯を念入りに洗う事で口臭は防ぐことが出来るのです。歯を常に綺麗にしていく基本は、起床時に直ぐに歯磨きをする事。雑菌対策に心掛ける事を忘れないでおきましょう。

口臭が気になるあなたへ伝えたいこんなこと

最近はマスクでの活動が多い中、皆様は口臭について気にしてる人も少なくないはず。 ちなみに私もその一環のひとり、接客業をやってるからそれなりには気を付けてるつもりではありますが、実際は自分では意外とわからないものです。いざ自分で調べようにも調べ方がわからないというのもあると思います。そこで皆様にやっていただくともしかすると口臭が改善される可能性のある方法をここに書き込ませていただきます。

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まず口臭がなぜそこまでひどくなったりするのかについてですが剥がれおちた粘膜のカスや唾液、食物のカスなどに含まれるタンパク質が、口の中にいる細菌により分解・発酵される過程で出るガスだからです。意外とそういうところからにおいが出ることがあるんですね。意外と気を付けてないと本当にわからないようなものもあるようです。

その中で口の中で生成されるものの中にはいろいろとありますが、代表的なものを上げるとメチルメルカプタンと硫化水素とジメチルサルファイドがあります

メチルメルカプタンはヒトや動物の血液、脳、およびその他の組織中にも存在する。動物の糞から放出される。とあります。口の中では玉ねぎが腐ったにおいがするそうです。ほかにも硫化水素は卵が腐ったにおい、ジメチルサルファイド はキャベツが腐ったにおいがするそうです。どれもあまり嗅ぎたくない匂いですね。これらの原因をなくすためには例えば口を水でうがいをしたり、こまめに歯を磨いておくと口臭が防げるそうです。皆様も口臭を気にしておくとよいことがあるでしょう

カラーリングからトリートメントにシフトチェンジ

昨年、弟の結婚式が無事に終わりました。ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

すると自分の見た目に関する私の意識に変化が現れました。

姉という立場なのに、まるで“子育てがひと段落した”という感じがします。

とはいえ弟を育てたのは親であり私ではないので、あまり大きな声では言えません。

子育てがひと段落した感覚になると、ヘアケアやスキンケアに手を抜いていいような気になります。

今まで毎月やっていたヘアカラーをやめることにしました。

これまで若くありたいという気持ちから、定期的に髪をライトブラウンに染めていました。

私の顔だと黒髪よりも茶色系の方が比較的若い見た目になる気がします。

前までは髪の根元を見て少しでも黒い部分が増えると気になって仕方ありませんでした。

そこで、これまでカラーリングにかかっていた美容院代を

トリートメントに使うことにしました。

するとこれが予想外にいい感じです。

純粋な黒髪には美容院のトリートメントがうまく浸透していくようです。

黒髪になった私は、きっと前よりも見た目は老けたと思います。

でも、トリートメントした黒髪は健康的な印象があるような気がします。

こんなふうに髪の毛の変化にウキウキする気持ちを、これからも大切にしていきたいです。

肌荒れ

肌荒れがひどい人は市販で買って治す人もいますがなかなか肌荒れがなくならない可能性もあります。テレビ番組で取りあげていると思いますが、それでも駄目な可能性があります。その人にあったクリームを使った方がいいかなってわたしは思います。肌が荒れている人は、肌荒れの専門にいくか人に聞いてみるのもいいかなって思います。

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わたしは肌荒れがなった時がないですけど、もし自分が肌荒れだったら、肌荒れの専門のところにいくか人に聞いてみて、肌荒れ用のクリームを買うようにします。

やったらに間違った肌荒れのクリームを買って、またひどくなるんだったら、きちんとした肌関係の専門家にいった方がいいか聞きに行くしかないです。顔は大事なので、きちんとしたクリームを買って直すようにしてください。何も聞かないで買うともっとひどく肌が荒れてしまう可能性が出てくると思います。わたしが肌荒れだったら、肌荒れの専門家に直接行って聞いてきます。

どのように治すかを聞いて、肌荒れの専門家からどのようなクリームを買った方がいいのかを聞いてみたりするのもいいかなって思います。専門家から出されたクリームを使ってみるのもいいかなってわたしは思います。

毛穴の開きと黒ずみ

20代後半くらいから毛穴の開きが気になり始めました。特に鼻と顔の中心部の頬あたり。気になりつつも、これといった原因がわからないので見て見ぬ振りをしながら変わらないスキンケアをしていると、やっぱり徐々にひらいていっている気がする・・。

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そんなときどこかで毛穴は一度開くと戻らないと耳にして、これ以上放って置けない!と慌ててスキンケアを見直すことを決意しまいた。お店の方に相談しながらおすすめされるがまま、ビタミンの美容液をプラスしたり、保湿力の高い化粧水に変えたりしましたが、すこしだけよくなったような、でもまだまだ気になる。そうしていると、今度は油分が多かったのか開いた小鼻の毛穴に黒ずみが溜まっている・・。

小鼻の黒ずみは汚れが詰まっているからだよねと洗浄力をアップしてこまめにケアをおこない、ケアをすればいったんは消えて、また気づくと黒ずみが溜まってて。。何よりまずは毛穴の開きを閉じなければ汚れがたまるのは仕方がないので、次に食事を見直そう!と、サプリメントも始めました。それでもなかなか手強い毛穴問題。美容皮膚科に頼ればどうにでもなるんだろうなと思うのだけど、なんとなく負けた気がする。だから、まだまだ私と毛穴の戦いは続く・・。

毎回、CDを買うのは大変

私は、よくレンタルのCD屋さんを利用することがあります。有名なところでは、ツタヤさんでしょうか。今は、前ほど行く回数は減りましたが、私も好きなアーティストや気になるバンドの曲などが見つかると、ずーっと気になる方で眠れないときも、ときたまあります。買いに行こうか?だけど、そんなに持ち合わせてないし、どうしようか。それならば、いっそCDを借りようかということになります。

ドクタースティック

レンタル屋さんに入ると面白いもので、その入ったときの雰囲気や匂いからして、私はツラレモードに入ってしまい、最初に気にしていたCD以外にも、だんだん気になってきてしまうということになり、結果的にどうなったか?といえば気にしていたアーティストやバンドのCDも借りたけど、余計なものも借りてきてしまったということになります。最初にこれとこれを借りようと決めていたじゃないか。そう思って、あとで少し後悔するのです。

いつも、だいたいそうなんです。レンタル料金が一般に売られているものより圧倒的に安いのもあって、結果として、たくさんCDをレンタルしてしまうのです。

事前に買っておいたCD‐Rにコピーをするときもよせばいいのに借りてきたもの全部をコピーして、結果、時間と枚数が取られてしまったということになってしまうんです。

そうまでしてレンタルしたCDはもちろん、お店に返却しますが、コピーしたほうはというと、ちゃんと聴いているのか?というと、聴くものと聴かないものに分かれてしまう、ということもあって、無駄なものが出てきてしまいがちです。これからは誘惑にツラレないように、最初に決めたもの、お店に行ったときにどうしても聴きたくなったものに限定して借りるようにしないといけないなぁと思った、今日この頃でした。

若々しい体作りのためのダイエット

最近体が重いな、思うように動かないなと思うことはないですか?若い頃なら簡単にできたのに今は、なんて感じる方も多いはず。寝起きが悪かったり、腰痛が取れなかったり。
そんな体の不調と向き合おうと、ダイエットを始めようとしている方への記事です。

http://corkswinecobluffton.com/

ダイエット方法は主に3つあります。ジョギングやスイミングなどの運動、ストレッチ、そして食事制限。簡単に取り組めそうなものから準備がいるものまで様々ですね。

ではそのダイエットを本格的に開始する前に自分の身体の状態を知ってみましょう。簡単に調べられるものとして、BMIや、体脂肪率がありますね。BMIは、身長に対する体重を表した数値です。体脂肪率は各パーツごとに計測すると良いでしょう

そして本題のダイエットですが、今回は簡単に始められる食事制限に触れますね。特に食べ過ぎだった方には大きな効果があるでしょう。まず初めに2日程度断食をします。水などの飲み物以外は摂らないようにしてみましょう。断食をすると毒が出るなんていいますよね。これにより胃腸をすっきりさせることができます。
次の日からは、胃袋が小さくなるんです。そこで三食、ヨーグルトやバナナ、リンゴなどの軽食を食べましょう。

1週間この食生活を続けながら、簡単なストレッチなども取り入れてみると良いでしょう。痩せようと気合いを入れるのは大事ですが、無理は禁物ですよ。簡単なものから続けていくのが大切です。

高校生の娘に白髪が!

高1の娘の白髪に悩んでいます。小学生の頃から白髪が出始め、最初は私が1本ずつ抜いていました。友達も抜いてくれていたようです。ところが、中学校に入って白髪は抜ききれないほどの量になり、高校に入った今は、表面は黒いのですが内側の髪がかなり白く、目立つようになってきました。http://foire-expo-monaco.com/

定期的に美容院に行って染めると良いのですが、学校や塾で忙しく、なかなか美容院に行くことができません。美意識の高い子なので少しでも本人が気にしないように気が付いたときに切ってあげますが、切った部分が伸びてきて、ピヨっと飛び出したりして逆に目立ってしまいます。

高校生なので、規則があり、当然黒に染めますから、周りが黒だとせっかく染めても色の抜けやすい白髪は余計に目立ってしまいます。

娘は好き嫌いはなく、野菜もよく食べるのに、どうして白髪があるのかと思います。ネットで調べてみると「ストレス」との答えも多く、娘は心配性なので、それがストレスになって白髪が出るのかと思っています。

今は「お風呂の中で洗い流すトリートメント」を試したりしていますが、それも手が黒くなるので長続きしません。私も主人も年齢の割に白髪は少ないほうですので隔世遺伝かなとも思っています。何かいい方法があれば試してみたいです。

頬ニキビの原因と対策について考えてみました

顔にできるニキビの中で、頬にできるニキビの原因について調べてみました。http://www.klingfortexas.org/

頬にできるニキビは乾燥が原因になっていることが多いようです。おでこや鼻など、皮脂分泌の多い部分は、過剰な皮脂が原因になっていますが、頬は乾燥が原因となるようです。乾燥によるニキビを改善するためには、保湿が大切です。

オイリー肌の方も、頬は乾燥しやすい部分ですので、乳液やクリームなどをつけてもニキビができにくいと思います。皮脂が多い肌質の方は、スキンケアを化粧水で終わらせたり、油分の入ったケアを使うのを控えがちですが、頬ニキビを防ぐためには保湿も必要です。頬ニキビを防ぐためにスキンケアを見直してみるのも良いと思います。また、肌を乾燥させないように、クレンジングの種類を変えてみるのもありです。

クレンジングにはオイルやクリーム、ミルクタイプなどがあります。一般的にオイルタイプが洗浄力が強く、ミルクタイプは洗浄力が弱いものが多いです。洗浄力の強いクレンジングは、肌を乾燥させやすいですので、メイクが薄い日はミルクタイプを使用するのもおすすめです。頬ニキビは乾燥が原因となっていますので、肌を乾燥させないこと、保湿をすることで対策ができるかと思います。

忙しい人はプロミスのWeb完結申し込みが便利

毎日を忙しく過ごしている方の中には、キャッシングを申し込んでみたいけれどもその手続きをしに店頭に足を運ぶ時間が取れないという方も少なくはないはずです。プロミス

しかし、消費者金融大手のプロミスならば安心です。プロミスではキャッシングの申し込みの手続きのすべてをネット上で完結できるWeb完結申し込みの対応しているからです。

このWeb完結申し込みでは運転免許証などの身分証明書をウェブ上でアップロードすることができ、郵送の手間がかかりません。

また、Web完結申し込みならば店舗が営業時間外であっても問題なくキャッシングの申し込みを受け付けてくれるので、忙しい毎日を過ごしている方でも自分の都合のいい時にいつでもキャッシングを申し込むことができます。

取れない角栓

20歳を過ぎた頃から自分の鼻がやけに黒く見えたので、鏡に顔を近づけると無数の角栓がついていました。
角栓だけでなく脂っぽくテカリもあり、当時は自分の顔が嫌になっていました。
洗顔しても角栓が取れず現在進行形で悩んでいます。

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YouTubeや美容ブログで紹介されている商品や方法をいくつも試してきましたが、どれも効果を実感することはありませんでした。
紹介されている商品や方法が悪いわけではなく、純粋に自分の肌の問題なんだと考えていますが、何を試しても効果を得られないのでそろそろ心が折れそうです。
食習慣や生活習慣を見直してもいっこうに角栓はなくならず、むしろ増えるばかり。

やってはいけないとわかっていても、ついつい押し出して角栓を取ってしまう。
そんなことを繰り返しているから、角栓が減らない。
悪循環とはまさにこのこと。

角栓をなくす前にこの心を変えないといけないのかと、いつも自問しています。
とにかく今やっているのは、「夜更かししない」「バランス良い食事をする」「スキンケアを怠らない」です。
いつか角栓がなくなってくれることを願うばかりです。
あとは、積極的に角栓をなくす手段を探して試そうと思います。

綺麗な肌になって堂々としていたいです。

原因不明の頭のできものについて

私は現在27歳の男性です。これまで頭皮、というよりは肌に関しての悩みはちょっとしたニキビができは程度のものでした。http://www.mysmurf.net/

仮にニキビができたとしても一週間もしないうちに治ることがほとんどというほど肌の悩みはありませんでした。ところが最近頭にニキビのようなものができたり治ったりを繰り返しているのです。ニキビは一箇所のみならず、複数できています。

後頭部が特にできやすいように感じます。特徴としてはできものが治りかけるとカサブタのようなものができてきますが、頭を触った際に私は気になってしまい、いじってしまいます。これが原因で治りが遅くなっている原因だと思います。とりあえず処置としては皮膚科に通院するようにし、もらった飲み薬と塗り薬を使用しています。

飲み薬は効いているように思えるのですが、塗り薬は髪の毛をかきわけて塗らなければならないため、かなり手間なら感じる上に効果もないように思えてしまいます。最近ではそのような症状はほとんど見られなくなってきていますが、この一番の原因は主観的なものですがストレスであると思います。

普段から肌は清潔に保つように心がけていますし、できたタイミングも仕事が忙しいタイミングがほとんどですので、今後はストレスを溜め込まないように工夫していきたいと思います。

自分を変えるダイエット

ダイエットに最も必要なことは何でしょうか。それはリバウンドをしないことだと思います。グラマラスパッツを完全レビュー!

リバウンドをしないためには自分にとって苦痛ではないペースで続けることが必要です。また、自分にとってハード過ぎないものを選ぶことです。

ここでは、私が実際に今も続けているダイエットを紹介します。王道ですが有酸素運動と筋トレ、軽い食事制限です。それぞれ、どのように行うのか説明します。

まず、有酸素運動ですが、ずばりランニングです。これを聞いてランニングはやったことがあるけど痩せなかったよという人もいると思います。しかし、ここでのランニングは自分にとってのダイエットに対する意識の変化にあります。実際、ランニングに痩せる効果はありますが、始めた当初は微々たるものです。ランニングを続けることで痩せやすい体に変えていくことが1番の目的です。ここで重要なのは初めから頑張りすぎないことです。初めはウォーキングからでも構いません。徐々に強度をおげていきましょう。筋トレも同様です。

次に食事制限です。これは単純です。普段食べているお菓子等を極力減らしていくことです。急に減らすことは難しいと思いますが少しずつで構いません。なにもゼロにするというものではありません。ずっと食べないのは逆にストレスで痩せにくくなります。適度に頑張ることが大切です。

どうだったでしょうか。いいなと思った人はぜひやってみてください。

小さい胸でもサイズを合わせたブラジャーならフィットする!

私は胸がとても小さくて悩んでいます。
だいたいブラのカップ数で言うとAカップからBカップなのですが、Aカップはあんまり作っているメーカーがなく、大体Bカップを毎日つけています。
私はピーチジョンの店舗に行くことが多いのですが、店舗に行ったら絶対に試着してみます。

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なんか自分では合ってると思っていたのにフィッティングしたら全然自分のサイズとブラのサイズが合わなかった、なんてことはたまにあるので頻繁に店舗に行ってフィッティングしています。

それは本当にとても重要なことだと思っていて、いきなりバストが大きくなるということもないのですが少しずつ細かいサイズが頻繁に変わってくると思うので、それに合わせたサイズ感やアジャスターの止める位置などをしっかり指導してくれるのがとても嬉しいです。
私は胸がとても小さいから自分でも本当によく理解しているのですが、自分の右と左の胸の大きさが結構違うのを気にしていました。

とてもそれはコンプレックスになっていて俗に言われる心臓側の方が胸が大きくなるというのも分かっていましたが、実際にコンプレックスとなるとそれどころじゃいられなくなりました。

もう本当に片方の胸だけがブラがパタパタしていてとても気持ち悪いような感じがしました。
それをピーチジョンの店舗に行った時にフィッティングしてもらうついでに相談したのですが、それはコンプレックスかもしれないけどわりと当たり前で他の人も経験しているということを聞いてちょっと安心しました。

自分の口臭に気づいたときのショックとその対応

【中学生のときの体験】http://cafe-carillon.com/
私が口臭の臭さを意識し始めたのは、中学生になった時でした。小学校時代にはなかった部活動が始まり、朝練習が必須となってからです。当時バスケットボール部だった男子が強烈な口臭で頭がくらくらするほどでした。もしかして私も気づかないだけでこのような臭いを発しているのではないかと疑心暗鬼になったほどです。

【自分の体臭】

人生の中で匂い敏感だった中学時代・高校時代には口臭を指摘されたこともなく、自分は無臭だと思っていました。高校時代は私の周りには口臭の人は存在しておらず、口臭についての意識は薄れつつありました。

【子供の成長とともに】

大学卒業、結婚、出産と順調に人生を歩んできました。子供もだんだん大きくなってきたその時です。口臭の存在に気付くようになってきました。うそをつくことができない純粋なこどもから「お父さんくさい」と言われたのです。このときまで自分は無臭だと思っていたのでショックだったのを覚えています。

【現在の対応】

今までカラスの行水?に近い歯磨きもしっかりとるようにして清潔をこころがけました。また常に臭っているわけでなく、ランニングした後や庭掃除をした後の汗をかいたときに臭うことがわかったので、汗をかいた後はシャワーと歯磨きすることにしました。いい大人にもなってきたので併せて香水をつけて大人の男を醸し出すようにしました。逆に子供たちに香水くさいといわれるときもありますが、つけすぎには注意しています。結論として私はそれほど口臭があるわけではありませんが、スメルハラスメントになる可能性をめていることもわかったので、気を遣うことにいたしました。素直な子供たちに感謝?です。

階段と白湯とナッツと

165cm、70kg 

それが、2020年4月の私。

165cm、64.5kg

これが、2021年3月の私です。

お酒は飲むし間食はするし運動はしないという、

太る要素盛りだくさんの私でしたが、ダイエットを志したのは妻からの一言。

「最近、丸くなったよね?」

そう言われるまで、体重計に乗ることが無かった私ですが、

恐る恐る計測した結果、冒頭の数字に目を丸くしました。

妻に撮ってもらった写真に映し出される現実。だらしない身体。

『これは、やばい。カッコ悪い』と、-5kgのダイエットを決めました。

まずは筋トレと運動と思い、

腹筋・背筋・腕立て100回とランニング5kmを計画。

そして初日の活動の後、私の体は悲鳴を上げ熱を出しました(笑)

http://tora-tochan.net/

5年以上運動はしていなかった身体はいきなりの負荷に耐えらず・・・

何がいけなかったのかを振り返った結論は、

『基礎体力をつけるのと食事から身体を作ろう』と。

そのために行うのは次の3つ。

1:毎日のお酒をやめて、週に2回にする。それ以外は白湯を飲む。

2:間食でお菓子をやめる。口がさみしくなったら素焼きナッツを3粒食べる。

3:職場やスーパーでは、エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う。

2020年4月後半からスタート。

4月:変化なし。

5月:1kgほど減った。69kg。途中諦めかけるが妻の応援で乗り切る。

6月:合計2kg減った。68kg。少し結果が出て頑張れる。

7月:変化しなかった。68kg。ここが一番苦しい。途中70kgまで戻り心折れかける。

8月:合計3kg減った。67kg。大体月に1kg減という先行きが見える。

9月:合計3.5kg減った。66.5kg。少し顔がシュッとしたと妻から言われる。

ここまで続け、少し体力が戻ってきたように感じたので

冬が来る前にランニング3kmを週末に取り入れる。

10月:合計4.5kg減った。65.5kg。走れるようになったことで体力がついたことを実感。

11月:合計5.5kg減った。64.5kg。妻から「全体的に少しスリムになった」と言われ数値的にも達成する。

最初は中々成果が出ずに挫けそうになりますが、そこを乗り越えられるかどうかが鍵だと思います。

12月以降は、運動は出来ませんでしたが、お酒を飲む回数を減らしたりすることで維持は出来ました。

自分に合う方法を見つけるのは大変ですが、この記事が少しでも誰かのダイエットに貢献できると幸いです。

お風呂場のカビ退治を紹介します。

お風呂場のカビって気が付かないうちにすぐ繁殖しますよね。

定期的に掃除をしないと頑固な黒ずみになり、なかなか落とせなくて苦労してる方も多いかと思われます。

そこで無理なくできる、カビの予防と退治方法をご紹介したいと思います。
アスハダを3ヶ月間使った効果

酢と重曹を使ったカビ取り方法

酢スプレー(酢1:水2)と重曹を使う。

1 カビに、酢スプレーをかける。

2次にその上から重曹をかけて、また酢スプレーをして1時間放置する。

31時間経ったらスポンジで優しくこすり取る。

4布で拭き取り、酢スプレーを吹き付けて終了です。

酢には抗菌作用があるのでカビ取りに効果的です。

重曹はクレンジング力で落とした後に、酢スプレーを吹き付けることで、今後の予防に効果的です。酢と重曹は体に安全な天然成分なので、お肌にも安心です。

私は上記のようなカビ取りでも面倒と思うことが多々ありますので、以下のようなカビ予防もあります。

お風呂上りに体を拭いたタオルで壁や床を拭く、排水溝の近辺に冷水をかける、換気扇を朝までかけても電気代はあまりかかりませんので、朝まで換気をすればかなりの予防対策になります。

1日の疲れは、カビのない綺麗なお風呂に毎日入りたいですよね。

カビが発生したまま放置してしまうと、頑固なカビになってしまいますので、

日頃から上記の方法を参考にしていただければ、お風呂掃除が楽になると思います。