ダイエットを行うのに筋力トレーニングがオススメな理由とは?

皆さんはダイエットを行ったことがありますでしょうか?ダイエットを成功させることができる方もいれば失敗してしまい、なかなか痩せることができないと言う方もいらっしゃると思います。果たしてダイエットを成功させることができないその理由とは一体何なんでしょうか?

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ダイエットを成功させたり失敗させたりしてしまう要因は様々ではあると思いますが、ダイエットを行うにあたり有酸素運動ももちろん必要ではありますが、先に筋力トレーニングを行った方が良いと言えると言う事は間違いありません。ダイエットに筋力トレーニングは非常にオススメな方法であると言えるのです。果たしてなぜダイエットを行うにあたり筋力トレーニングが大事であると言えるのでしょうか?

ダイエットを行うにあたり脂肪を燃焼させると言うことが1番大事であると言えるでしょう。しかしながらもともとの筋肉量がないとなかなか脂肪を燃焼させることができず、体脂肪を減らすことができなくなってしまいます。そんな中で筋力トレーニングを積極的に行って筋肉量を上げることによって、代謝を上げて脂肪を燃焼させることができるようになるのです。特に筋肉の割合が1番多い太ももの筋肉の筋力トレーニングを行うことによってダイエットを成功させる確率が上がってきますので、ダイエットを行う際には太ももの筋力トレーニングを行うことをオススメします。

ニキビケア、どれが正解?

小学校高学年あたりから、かなりおでこのニキビがひどく悩んでいました。http://dataplatform.jp/

皮膚科って結構早い時間帯に診察終了してしまいますよね。当時は部活動をしていたため、皮膚科に行く時間もなく…。

また、なんとなく皮膚科に使うお金がもったいないと感じてしまって…。

と、こんな感じでニキビケアは自力で始めることにしました!

まずは、アクネケアと謳われている洗顔・化粧水を使い始めました。思い出すと、独特な匂いがあまり好きではなかったなあ…。

結局頑固なニキビは治らず。次に手を出したのが母親の美容液です。今思えばニキビケアというよりも

培養していてびっくりです(笑)

当たり前に効果が出るはずなく、次に手を出したのが潰すという行為!

もう潰してやればなくなるでしょ、と手っ取り早く目に見えなくしようとしたのです。

芯のあるニキビから赤い小さなニキビまで、様々なニキビを爪で押して潰していきました。

これが1番いけない行為でしたね…。

もちろんお肌がボコボコになるわ、赤いニキビ痕はできるわで最悪でした。いまでもかなり痕が残っています。

結局頑固なニキビは撲滅できずでした。ニキビに速攻で効く薬はないと学びました…。

その後は長期戦、と思い食生活や睡眠、サプリメントで栄養を補い生活をしていました。

そんな生活をしていくうちに、食生活などでもある程度治るけれど、結局私のニキビはホルモンバランスの乱れが原因なんだと気付きました。

ニキビがよくできるのは生理前、ニキビができ始めたのも生理が始まってからでした。

やみくもにケアをするのではなく、自分のニキビの原因を突き詰めてケアすることが重要なんだと気付かされました。

顔のたるみで傷つく事があった

最近、仕事をやって辞めたのですが、原因として顔のたるみもありました。

評判通り!nicoせっけん

それは接客では、顔の全体を見られるため、たるんでいると結構やばいことも

分かりました。年がだいぶいったので仕方ないですが、顔の印象は

大事です。それが原因か分かりませんが、思いっきりお客に睨まれました。

最初は、自分の対応が悪かったのだと思いましたが、深く考えると

自分も頑張ったし顔をよく見ていたので、それかー、と思いました。

たるみを治すのには、今良いエイジングケアも売っていますが、

試してみてもそこまで効果がなく、老化の方がすさまじいようです。

その場合、食べ物で野菜を多く食べようとか、サプリを忘れずに飲んで、

顔を元気にするしかないのでやっていますがいまいち解決法がありません。

ただ、一つ言えるのは、蛍光灯の下にいないことです。

接客や厨房などいなくちゃいけないこともあると思いますが、

家では蛍光灯で顔を見ないようにしています。勿論、蛍光灯でなくても白い電気でもです。

変な話、見なければ気になりませんし心が鬱になって悩むこともありません。

他の人には迷惑な話ですが・・・。でも仕方ないと思います。

人間は明るく前向きに生きることが大事なのです。

それが心と体の健康にも繋がっていきます。

ただ、肌ばかり気にしていても、手を使いすぎてガングリオンという病気にも

なりましたし注意です。とにかく顔のたるみは課題ですが、頑張って治していこうと思います。

年齢白髪

30代半ばから白髪が目立ち始め、はじめは抜いて対処していました。

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抜く回数が増えると根元から白髪を切ったりしましたが、違う毛を切ったり、切った白髪が伸びた時には根元からぴょんと飛び出たりで散々。根元から完全白髪になると何故か太くしっかりとした強さの毛質になる。他の毛は柔らかいのに。

40歳には多くも少なくもない白髪、抜いたり、切ったりするには多いので次第に市販薬で髪を染める回数が増えました

美容院に行きたいけど二週間に一回ペースだとお財布にも時間にも優しくない。

市販薬で白髪を染める回数が増えてだんだん髪も傷み、ゴワゴワとするように。歳のせいで前髪のうねりもパワーアップ。

染めたはずなのに、白髪の部分は薄く茶色ずく程度、髪をアップにすると染まりきらなかった白髪が悪目立ちし残念なことに。

美容院でおしゃれ染めにしたいけど仕事柄メッシュなどのおしゃれな髪は反感を買う様子。

カラーマスカラなどで急場をしのいでも、うまく塗れず頭皮に付いたり、自分の髪色にあったカラーマスカラもない。

カラーマスカラに合わせ白髪染めカラーを暗く変えても、自分好みのカラーじゃないので気分はよくない。

逆に白髪染め用じゃない普通染めのアッシュカラーに挑戦するも白髪の部分が緑になるとゆう悪循環。一番中途半端な年齢白髪に手こずってます。

毛穴

昔はニキビいっぱいで潰したり、毛穴パックしたり、毛穴に溜まっているのを爪で押しつぶして出したり、間違ったスキンケアをいっぱいしてきたと思います。毛穴にいいものとうのは一通り試してきました。

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化粧水、パック、洗顔、毛穴を埋めて隠す下地、ダーマペン、プレストパウダー、ファンデーション、どれも隠すためにやってきたことばかりでしたが、隠す為に厚塗りにしてみたり、そうすると逆に乾燥が酷くなりどんどんそこから脂が出てきたりして余計に毛穴が広がったりしてしまい、隠すどころか余計に目立ってしまうのが悩みでした。

毛穴が目立つ原因がわからず、はだの表面、内側からくる乾燥、インナーケアが大事なんじゃないかと最近は思います。食べたもので身体も肌も変わるし、素肌でいられるような肌作りをしようと今は心がけるようにしています。

今1番スキンケアで好きなのが、芸能人の方も使っているミースという、ソンミさんプロデュースの化粧品です。化粧水もすごく肌に浸透するしこってりした感じの化粧水です。一番大事なのはクレンジングだと思っていますが、クレンジングも肌に負担がかからないもので、優しい成分で出来ているのにもかかわらずしっかり落ちます。最近は、なかなか高額で手を出しづらかった炭酸パックをやりましたが、この炭酸パックをやった後は毛穴も縮まるしリフトアップもするし、肌がもちもちになってすごく良いものだと実感しております。どの商品もミースは毛穴にも特化していてお気に入りです。

肝斑やシミに効果的!レーザートーニングで目指スパ美肌 

30才を過ぎたあたりから右の頬にシミができ始めました。

通勤には車を使うので、右側だけにシミが出来てしまったのはおそらく運転のせいだと思います。

日に日にシミが濃くなるような気がして、鏡を見るのも憂鬱になってきて…。

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なんとなくネットで情報を見ていると、レーザートーニングというワードがよくヒットしたんですね。

「何だ?レーザートーニングって!」

シミを取るならレーザー治療という方法があるとはなんとなく聞いたことがあるけど、初めて出会ったレーザートーニングという言葉が気になる!

どうやらレーザー治療も不可の肝斑にも効果的な治療方法らしい。

ということで、お試しでレーザートーニングを受けてみることにしました。

初めての美容外科にドキドキ。

さすが美容外科クリニックですね。

ホテルのような綺麗な空間。

カウンセリングと契約の説明を受けていざレーザートーニング開始!

やってみるとちょっぴりピリピリするくらいで負担に感じることは全くなしです。

レーザーでしみとりをするとやがてカサブタになって剥がれ落ちるそうなのですが、レーザートーニングは弱いパワーでレーザーを複数回当てるのでカサブタはできないのだとか。

しかし、弱いパワーで負担が少ない分、5回、10回と回数を重ねて効果があらわれるそうです。

現在レーザートーニング4回目。

なんだかシミが薄くなってきたような。

そればかりか、お肌が最近スベスベになってきました!

レーザートーニングはお肌のキメを整える効果もあるそうです。

シミ、ソバカス、肝斑などでお悩みの方は一度お試しから体験してみてはどうでしょうか? 

地獄の青春スリム6ヶ月計画

これは私が
高校生だったときの話です。

それまでスクスクと育った私は
100kgを超える体重でした。
太っていることも
特に気にせず楽しく暮らしていました。

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そんなある日
同じ部活の(一応卓球部にはいっていました)Mさんが
私のことを、「あの豚」と呼んでいるのを聞いてしまいました。

ショックでした…

そのころの私は太っている自分を
『ちょっとかわいいじゃん』
ぐらいに考えていました。

でも、まわりからみたら
かなりやばい感じだったみたいです。

そこで一念発起して
地獄の青春スリム6ヶ月計画を発動しました。(ただのダイエットです)

それまでの私は
「肉」「肉」「肉」!!!
と、肉大好き人間で
小さい頃母親には、
「おかずはとにかく肉料理!」と
肉ばかりたべていました。

ほかにもおやつはポテチ、
飲み物はジュースと
太る要素しかない食生活を送っていました。

そこで
私が考えた作戦は

「3食パンと味付け海苔だけ」
という食事です。

全く味気の無いこの食事は
その味けの無さが逆に食欲を減退させ
食べる量をへらす効果があるのです。(身体にはすごい悪いとおもいます…)
家族からの制止の声も聞かずに
私はなんとその食事を1ヶ月つづけました。(怖い…)

そのかいあって
15kgもやせました。

このダイエットが自信になったのか
成長期だったからなのか

体重はそれからも緩やかに落ちて
現在は「なんとか平均かな?」
という体重におちついています。

痩せすぎは怖いという忠告

痩せるというのはどういうことか分かりますか?それだけリスクがあるということです。
簡単に痩せられるはずがないですし、危険なことをしては自分の身にかかるのです。

グラマラスタイル

痩せすぎで見た目が凄くなったというニュースを見ますが、
自分はそこまで痩せても怖がられて、自分の身もかわいそうだと思いますし、
そこまで痩せても好かれるとか楽しいとかはないと思います。
でもダイエットはやってしまいがちで、自分もゲームでテニスなどをし、軽く痩せようとしてしまいます。

要は、どれだけ痩せることに集中しているかで、そこまで集中しなくてもいいと思います。
そんなことをしても誰も見ていないと思うのです。
人は案外、自分の事ばかりです。そして痩せようとしている人を見たら止めなというと思います。
自分の叔母もダイエットをしすぎて入院になりました。

何も食べないといった、断食は良くないと思います。
最低限、必要な栄養は取らないといけませんし、それは意外と多いのです。
ちょっと抜かしただけで、ヘモグロビンの数値が下がります。
それほど怖いです。なぜそこまではまってしまうのか?それはこだわりすぎる性格かと思います。

そのことしか楽しみを見いだせなくなってはそうなるのです。
他の事にも楽しみを求めることが大事だと思います。
とにかく痩せすぎは怖いです、注意して下さい。

簡単に出来るお手軽ダイエット「重曹水ダイエット」

運動も、サプリも、色々試したけど、続かない、失敗続き??そんなあなたへ
続けるだけで、効果抜群の「重曹水ダイエット」がオススメです。

なぜなら、朝起きてコップの水に、小さじ1杯の重曹(食用)を溶かして飲むだけ。
これこそ、面倒くさがり屋の私も無理なく続けられた理由なんです。

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最近の食生活の変化に伴い、私たちの身体は、酸性になりがちです。
アルカリ性食品を積極的に取り込もうとしても、中々難しいですよね。
※代表的なアルカリ性食品
・ぬか漬け、海藻類、トマト、にんじん、きゅうり、レモン、パイナップルなど
食事で毎日取り入れるのは、大変です。
 ここで、登場するのが「重曹」です。スーパーで手に入ります。
 お清掃用ではなく、必ず食用を選んで下さいね。

朝、コップ1杯の「重曹水」の効果が凄いです。
2週間で3Kgのダイエットに成功した、私自身が1番ビックリ??してます。

ただ一つだけ、注意点があります。
小さじ1杯の分量を守ること。 量を間違えると大変な目に遭います。
面倒くさがり屋の私は、テキトーに小さじ大盛りの重曹水を飲み干した
ところ、30分後に「お通じラッシュ」(泣)に見舞われました。
濃度が高い重曹水は、強アルカリ性となるので、要注意です。

1週間過ぎた頃から、身体の変化を感じ始めます。
快適なお通じが、日課となり、疲れにくい体質へと変化しました。
(あくまで、私個人の感想ですが)

肝心の味ですが、「薄めた海水」の表現が近いと思います。
私は、そのまま飲んでも平気ですが、苦手な方は「レモン」などを加えると
飲みやすくなると思います。

運動も続けられない。
サプリも試したけど、イマイチ効果が出ない。
チョーがつく程、面倒くさがり屋の私にも出来た、「重曹水ダイエット」
ぜひお試し下さい。

22歳で妊娠を機に肌が激変し人生最大の肌荒れ

こんにちは。私は、現在第一子妊娠中の22歳です。

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もうすぐ安定期に入るのですが、妊娠発覚してからすぐにつわりと同時に現れた顔の肌荒れに悩んでいます。人生最大の肌荒れと言っても過言ではないくらい見違えるほど肌質が変化したのです。コロナ禍ということもありマスクのおかげで何とか必死に隠していますが、誰にも会いたくないと思うくらいの肌荒れに悩まされたのは初めてでした。初めての妊娠で、元々心配性な性格の私は更に心配性になり薬は使いたくなくて色々なクリームやオイルを試しましたが一向に良くなることはありませんでした。

寝れないくらいに顔や体痒い日々が続き辛かったため、皮膚科へ訪れました。処方してもらった薬が強めのステロイドだったということもあり、心配性の私は妊婦検診で主治医の先生に相談しました。先生は「あんまり良くないけど薄ーーくね。皮膚からも一応吸収されるから。」と言われ妊娠を機に色々過敏になってしまっている私は未だに薬を使えずにいます。

しかし、ネットで調べるなかで同じ症状で悩む妊婦さんが沢山いることを知り、出産したら治ったと言う人もいたり様々で悩んでいるのは自分だけではないと思うとホッとしました。つわりで最初はほとんど何も食べれなくなったのが最近になってやっと食べれるものが増えてきて栄養も摂れるようになったこと、化粧を全くしなくなったこと、保湿をしすぎたら逆に痒くなってしまうので保湿しすぎないこと、でかなりマシにはなってきました。

ただ、妊娠前まで長らく使用していた韓国コスメのクッションファンデーションを使用すると100%痒くなり翌日には瞼が真っ赤に腫れ上がってしまいます。完全に良くなったとは言い切れませんが少しずつ良くなることを祈り、残りのマタニティーライフを存分に楽しんでいきたいと思います。

クリニカの歯みがき粉と歯ブラシが一番いい

外出先で使えるようにと思ってクリニカの歯ブラシセットを買ってみたら、案外磨きやすくて気に入りました。

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そこで、家でも使えるようにと同じように歯磨き粉と歯ブラシをそれぞれ買うことにしました。
歯みがき粉はクールミントで歯ブラシはコンパクトヘットで3列なのでしっかりと磨くことができます。

キャップがコップ代わりになるので便利だし、旅行とかに行くのにも使えそうで持ち運びに使えるものですからバックに入れて歯を磨くことが必要な場合(歯医者とか)に便利です。

しかも歯ブラシはコンパクトヘットなので、 奥歯で届きにくい場所や歯の隙間などを磨くことも簡単にできるから磨き残しも減るし虫歯からの口臭を防ぐ事もできるから歯ブラシの磨きやすさは重要です。
更に歯ブラシは取り替える必要もあるのですが、クリニカの歯ブラシは単独でも売っているところがいいので少し余分に買っておいておくといいです。

「予防歯科」をうたっているだけに口臭も虫歯も防ぐ工夫もされているので使い続けようと思います。
最近ではマスクをすることもあるので口臭と虫歯対策は必要不可欠になっているのも事実だし、歯を磨くことで肺炎予防にも繋がると思えばクリニカの歯磨きセットは買ってよかったです。

赤みをどうにかすること

顔に赤みが出てきてしまうということで多くの人が悩んでます。

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顔の赤みは朝起きて鏡を見たりしたときに物凄く嫌な感じを与えてくることでしょう。鏡を見た時にやっぱり顔が赤くなってるとすごい嫌なことになってしまうわけです。ガチガチにニキビになったというわけではないにせよ、これがまたニキビになってしまうのか、というようなことも気になっちゃうわけです。そんな状態ですと人と話す時もそこが気になってしまうわけです。赤みが気になってなんとなくそこを隠すように話しちゃったりとかすることがあることでしょう。こうした悩みを改善するためにはどうすればよいのか、ということが知りたいことでしょう。

その一つにターンオーバーを強くすることです。つまりは、回復力を高めるということが大きなポイントになることでしょう。そのターンオーバーを強くするためにはどうすればよいのか、ということですがそれはビタミンです。ビタミンなどをしっかりと摂取するということによって大分上手くターンオーバーを強くすることができるようになります。やはり肌に対する回復ということになりますから、それは栄養から、ということになります。それこそがポイントになります。

オレンジのような毛穴とどう向き合うのか。

毛穴の悩みは絶えません。http://gera.main.jp/

いつの頃からか、気が付くとオレンジのようなポコポコとした頬っぺたが目につくようになりました。

ファンデーションをぬってもなんだか埋めててているような、そしてその埋め込まれたファンデーション入りの毛穴を綺麗にしたくてゴシゴシと洗顔するので悪循環でさらに毛穴が広がっていくように感じました。

いよいよどうにかしたくなり、洗顔のあとに冷水で引き締めたりマッサージやホットパックなど色々試してみました。と言っても、やはりどれも続かなく結局毛穴を綺麗にしたくてゴシゴシしていました。

ネット上で肌は泡でそっと包み込むように優しく洗顔するのが良いと目にします、しかしなんだか納得ができていなかったので。

そんなある日、一つ気が付いたのは台所のシンクです。目の粗いスポンジでごしごし洗うと傷がついていき、だんだんとくすんでいきます。

もしかしてそれと同じ感じなのかなと思ったら優しく肌を洗うということに納得がいきました。

そしてシンクの輝きを戻すにはついた傷を薄くすること、ということは毛穴もゴシゴシと広げていくのではなくそっと洗うのがいいと自分で納得ができました。

なるべく肌を傷つけないように、泡立ててしっかり洗い、保湿を十分にして皮脂が毛穴から出てこないようにまずはこの2つをしっかり実践していきたいと思いました。

こどもの口臭ケアについて

私の子供は4歳になるのですが、2.3歳くらいから、朝の起床時に口臭が気になることがありました。

http://www.bretagne-irlande.org/

毎日夜寝る前にしっかり歯磨きをしているのですが、同じように歯を磨いている上の子は気にならないのに、下の子だけなかなか良くなりませんでした。そこで舌の汚れのにおいがしているのかなと考え、舌用のブラシを購入しケアするようにしました。それでも、まだ気になるにおいがするときがありました。

なぜだろうと考えると、子供は鼻炎のようで夜の間に鼻が詰まることが多々ありました。もしかしてこれが何か関係しているのかもしれないと調べてみると、口呼吸をすると口の中が乾燥して唾液が出にくくなります。
そして唾液が減ると口の中がネバネバし口臭の原因になるというのです。

その日から毎日夜も鼻を取り朝もとるようにし、口呼吸にならないようにケアをし、それと舌のケアも並行して行うようにしました。すると、段々とにおいが気にならなくなっていきました。子供はなかなか自分で鼻を取ることができませんし、訴えてくることも難しいです。このことで上の子に臭いと言われていたのを見てとてもかわいそうになりました。一番近くにいる私が気付いてあげなくてはいけないと強く思いました。

口臭改善は水だけで十分改善する事を学びました。

初めまして都内在住の40代男性です、私は30代半ばくらいから自身の口臭が気になり始めたのですが、私が実践して口臭を改善した方法についてのお話をこの場をお借りしお話させて頂きたいと思います、現在口臭に悩まれている方のお役に少しでもなれればと思いますので宜しければ最後までお付き合い下さい。

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私は口臭が気になり始めてからマウスウォッシュや一日3回~4回の歯磨き、または口臭予防のサプリメント等を試しました、しかしこうした改善方法を試した結果効果が感じられたのは一日~二日程度で、根本的な口臭は改善される事はありませんでした、こうした事から私は口臭という事で歯科医に相談をしました、

すると歯科医は口臭というのは口内が原因ではなく体内が原因なんだよ!と言って一つの口臭改善方法を教えてくれました、その改善方法とは水を飲む事でした、私は最初水だけで良いの?と思い歯科医に聞くと歯科医は水だけ飲んでいれば口臭は改善されるから騙されたと思って試してみなと言われました、もちろん水なので楽だし経済的にも安上がりでしたので私はその日から試す事にしました、

この改善方法を試してから月日は流れ3ヶ月が経過しましたが私は明らかに自身の口臭が無くなっている事に気がつきました、一日に飲む水の量は特に決まっていないのですが500ミリリットルのペットボトルを一日に4本程度は飲んでいました、

しかし飲む時間帯は適当で良いですし本当に楽に口臭改善が出来たと思い、その日から更に水を飲むようになり現在も水をチョコチョコ飲んでいますが現在でもすっかり口臭は全く無い状態になっています、こうした事から現在口臭に悩まれている方は是非とも水を飲み試してみて下さい、誰もが今スグに始められる事なので本当にオススメしたいです、以上になります。

くすみは原因から考えること

肌の悩みの一つがくすみです。これは色々なことから起きることになりますのでその原因をよく知っておくということができたりすると対策もしやすくなることでしょう。まず一番多いのは何といっても乾燥によるくすみでしょう。

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肌が乾燥することによってキメ細かいところが乱れていてくすんでいる状態になるということです。白い粉が吹いていたりするような場合にはおおよそ乾燥が原因であると考えられますので、まずは保湿力を高めることができるような化粧水を使ったりとか乳液を使ったりみたいな事をしましょう。

もう一つがメラニンによるくすみです。これも多いパターンです。原因は様々ですが肌が摩擦によってダメージを受けたりとか紫外線などでダメージを受けたりする場合にメラニンが原因でくすみを生み出すということです。薄い褐色のくすみというのは大よそメラニンが原因であることが多いです。やるべきことは紫外線対策とかです。他にもあるのが血行不良によるくすみとかもあります。

これはマッサージなんかをしたりして血行を良くしたりあるいは冷え性なんかの人はその対策をすると良いでしょう。そうすることによってくすみなどは解消できることが多いことは確かでしょう。

ニキビの跡に紫外線はダメ!

一ヶ月くらい前に、かなりひどい大人ニキビが次々と顔に出来てしまった私です。

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まずは、突然ある日アゴの部分からニキビがスタートしてしまい、横に横にと1つ二つ増えていくニキビでした。そのうち、鼻の下あたりにまでニキビが出来始めて、本当に悲しくなるくらい、顔のあちこちにかなりの量のニキビが出きてしまった私です。

ニキビが出来て、イヤな痛さや赤みや腫れなども気になりましたが、やっぱり心配だったことは、ニキビ跡が残ってしまわないかということです。1つのニキビの炎症がおさまってくると、不思議と違う場所にまたしてもニキビが出来てきてしまうので、かなりの量のニキビが顔に点々と出来てしまったので、こんな歳にもなった今、もし跡がしっかり残ってしまうと、本当にありえません。やっぱりニキビの跡って色が赤かったり黒かったりで、色素が沈着しやすいようで、そんな時は紫外線が大敵なんだといいます。

だからと言って日焼け止めをニキビのところにガンガン塗るのも、お肌に対してとても負担なので、弱めのものを塗ったりしちゃいます。

でも、それでは紫外線の影響もうけやすいしで、なかなか難しいところだったりしています。ニキビはなおっても負担が一杯ですね。

しつこいニキビの原因と予防策

仕事などの影響でストレスや生活リズムが整わず不健康な生活を送ってしまい、ニキビに悩んでいる方が多くいます。ニキビができると治るまで時間がかかってしまい、人前で出る時もニキビに注目されるのではないかと気を使ってしまいます。そんなニキビが作らないための原因と予防策をご紹介します。

http://gera.main.jp/

1.しっかり睡眠を取る

まずニキビができる原因として睡眠不足が原因の一つとして考えられています。睡眠が不足すると皮膚のターンオーバーを乱してしまって、正常に皮膚が生まれ変わらなくなりニキビができやすくなります。また質の良い睡眠によってストレスも緩和させるので、生活リズムを整えて規則正しい生活で良質な睡眠を取ることでストレスによる原因も睡眠である程度対処できるはずです。

2.保湿をしない

洗顔料で顔を洗った後に保湿をしないのもニキビの原因の一つです。洗顔料は表面の汚れや菌などを除去してくれますが、実は皮脂も同時に洗い流しています。この皮脂は肌の水分の蒸発を抑える役割をしており大事なものですが、洗った直後はすべて洗い流すので守るものがありません。そして乾燥した肌を守ろうと過剰な皮脂の分泌を促すことになります。洗顔後は必ず化粧水と乳液などの油分が入ってるもので保湿しましょう。日焼け止めもお忘れなく。

3.もしできてしまっても触らないで

もしニキビができてしまっても潰してしまうのはもちろんのこと、むやみに触るのをやめましょう。手には様々な雑菌がついており、逆にニキビを悪化させてしまう可能性もあります。気になるのはわかりますが、できてしまったものは仕方がなく触っていても治るわけではないので、しっかりとニキビを治療をしていきましょう。

簡単に3つほど原因と予防策をご紹介しました。

ニキビが出てしまって困っている方に参考になれば幸いです。

私がワキガを克服した話

私は仕事での緊張やストレスから、ワキガになりました。

体調によって違う臭いで、ツンとする時も粉っぽい時もありました。

それがまたストレスになり脇汗がまた出る悪循環…

色々調べた中で解決法としては2つありました。

http://kokonoe.kilo.jp/

①自分にあったケアをする

制汗スプレーや汗拭きシートはもちろん、マメに肌着を交換するだけでも全然違います。

お風呂のときに流しきれていないのも1つの原因らしく、洗いよりもすすぐことを一生懸命やりました。湯船に浸かるのも大切です。

それでもダメなら、泡状のハンドソープをつけると臭い菌が殺菌されるようで抜群に効果がありました。

②手術する

私は上記でしばらく頑張りましたが、それでも気になったので手術することにしました。

ネットで少し調べるとわかりますが臭いの発生源はアポクリン腺というものらしいので、それを取ってしまう手術です。

保険適用できるクリニックとそうでないところがあり、私の選んだところは保険適用5万円ぐらいでできました。

これが効果は抜群で、通常の脇汗は出るものの脇毛とともにかなり減り、臭いは全く無くなりました。

動けない期間が1ヶ月弱ほどありましたしツッパリ感が無くなるまでは6ヶ月ほどかかりそこそこ不便でしたが、本当にやってよかったです。

その後の人生でワキガのストレスが全く無くなったので周りにもオススメしています。

まだ20代になったばっかりなのに…

今回は初めて記事を書かせていただきますが、暖かい目で読んでいただきますと幸いです。。。http://www.traffordfablab.com/

早速ですが、今回のテーマで実際に私自身が悩んでいることを書かせていただきます。

タイトルにもありますが、”まだ20代になったばっかりなのに…”ということで、今現在も悩んでいることは『白髪』です。

白髪ってやっぱり年配の方とかストレスが溜まったら?…などといった白髪になる理由をよく聞きますよね。

しかし実際には親の遺伝が原因かも。と美容師の方がおっしゃっていました。

「まあそれなら仕方ないかな?」って思うようにもなりましたが、それよりも問題だったのが

白髪になった髪の毛が元の色に戻ることはまあないでしょうね。とはっきり言われたことです。。

やっぱりまだ白髪染めに手をつけるのには抵抗がありますし、するにしても明るいブラウンといった色もなかなかないようですし…

しかも私の白髪の生える位置が左側の後ろの部分だけなんですよ(左サイドバック!?)…

なのでムラが出る恐れもあってなかなかできないですね。。

今はひどく目立つところは抜いています。

将来、なくなった色素が元に戻るといった魔法のような液などが開発されることを強く願っています。。。」

からだの肌は、どの場所も健康でありたいものです

からだが疲れている事で、お顔の肌に表れるものです。https://tips.jp/u/sayurin/a/nico-soap

悩みとして、
酷く感じる時では、お肌がかさつくまでになった事もあります。

普段はお顔の保湿をしっかりとしている事で、かさつきは感じられないのですが、
お熱が出たあとには、肌がかさついていたのでびっくりしました。

その後では唇の皮膚が水膨れとなっていました。
その水膨れを見て、何年もこの様な唇の炎症など出なかったのにと
切ない感じがしました。
久しぶりの炎症に、ガッカリしました。

何年も前の子供の頃の方が、ヘルペスになったことが多かったのです。

同じ頃にわたしの左の口角が、切れている様になってしまいました。

わたしはからだの弱さがあり、体感がしっかりしていなくその為に
割りばしで引っ張る様にして、食事をした事が原因かなとも思いました。

普段はその様な皮膚の炎症などの、目立ちはないのです。

からだが疲れている事での、唇が荒れたり口角の皮膚が切れるといった経験をしました。

1年近く前には、舌の下側辺りの皮膚の炎症があり、
皮膚科に受診しました。
この時等も、ものすごく心配しそう感じた翌日にはお医者さんに行きました。

有名な女優さんのガンを報道している時期で、わたしはその方と重なる様な経験を
しているのかと思ったのです。

とても舌の皮膚を心配しましたが、お医者さんはわたしの下の裏側の歯に、
上の舌の先があたるから炎症をおこしたもので、心配はしなくていいよとおっしゃいました。

少し歯が出ている為に、普段からわたしのお口に力を入れない様な感じにする事が、
炎症をつくらないと先生は教えて下さいました。

皮膚の異常があることで、かなりの心配をしました。

ダイエット成功できないのは生活習慣

暇だと何かを口に運びたくなる。私は喫煙者の要素があるかも。タバコも食べ物も、摂取量が異常だと体に悪影響を及ぼすし食べ物は即太る原因になるのが残念ですね。今朝はコンビニの甘ーいドリンクとパン、パスタ、お昼にマクドナルドのバリューセットでした。夕飯は混載サラダに肉じゃが風の煮物を食べて納豆もつけて梅干を摂取することで今日は終わりになりそうです。

http://www.richco-int.com/

これまでの摂取カロリーって成人でも多い気がします。仕方ないかな。最近暇すぎてどこにも行ってない2日も働いていないとお金のほうでも困ってしまうのが残念です。在宅ワークの分も本日中に取り組めば終わりそう。そうしたらまたやることがなくなる。

そうなったらまた食べることしかやることがないな。あとは動画を見て気分で眠りにつくだけ?私の人生マジくそだな、せめて思考回路を変えるためにも自分の生活スタイルを変えなくちゃ。もう10年以上生活が変わっていないのが気になるから、将来のことを考えて何かをしてみたいなと、そのためにはこれからもっと働いて、価値観を変える行動にしていかないとなと考えています。でも、行動しないと意味がない。ということでノルマをこなしていこう。今すぐに。

将来の自分のために今やっておくこと

わたしが最近しているケアについて紹介します。

レクレア

シミ対策
→日光をたくさん浴びてしまった日は、ビタミンC配合の美容液をつけるようにしています。

しわ・ほうれい線対策
→ナイアシンアミド配合のクリームを目と口のまわりに毎日塗っています。
◎最近、無印良品で話題の「エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク」を使用しています。容量は80gで2000円ほどで購入することができます。匂いはライチに似ていてとてもいい香りです。

毛穴対策
→お風呂上りにすぐワセリンで保湿しています。
◎DUOのクレンジングバームをたまに使っています。

日焼け対策
→日焼け止めクリームは、SPF50のPA++++を選ぶようにしています。最近は、「ニベアUVディーププロテクト&ケアジェル」を使用しています。ジェルなので広がりやすく塗りやすいです。
◎化粧下地も日焼け対策のものを使用しています。
 〇SPF30のPA++「サナ毛穴パテ職人テカリ防止下地」
 〇SPF20のPA++「イプサコントロールベイス(イエロー)」
 〇SPF50+のPA++++「キャンメイクマーメイドスキンジェルUV」

日焼け止めは年中塗っておいたほうがいいみたいですね。一緒にケア頑張りましょう!!

アラフォー貧乳のバストの悩み

私は女子力が低いからか36年間生きてきて、それほどバストについて深く悩んだことがない。悩んだことがないというか気にした事がないのか興味がないのかそれもどうなのかわからないほど、バストという言葉さえむず痒いというか中二病かもしれない。モテアンジュの使用感

でも考えてみたら悩みだらけで目を背けてただけのようなきがする。まず貧乳だし、大人になってもバストを測ったことがなく、なんとなくでサイズを選びAカップかと思っていた。でもある日お店で測ってみたらBカップは奇跡的にあってなんとなく嬉しかった。

以外と測ってみないとわからないんだと思った。形に関しては、心臓があるからか左の方が大きい。結構な違いがあるから不思議。一番の悩みだったのは若い頃、ホルモンバランスが悪かったのか何なのかバストトップがいつも強烈にかゆくて、がさつだった私はかきむしってしまっていた。?いたところは血がでてツになり、バストトップが学生時代から黒ずんでしまっていた。

形も変形してるような気がするし、それはさすがに気になっていて、保湿剤や薬を塗れば良かったと後悔している。後はバストサイズが小さいながらもかわいいまるみはあったのが、子供を産んでからはしょぼくれてぺったんこになってしまった。何年間もブラではなくパット付のインナーをつけていたのが悪かったと気づいて今はワイヤー付きのものを着用している。お金に余裕が出来たらそれなりに下着やケアもおばさんなりにしていきたいと思っている。